Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Apakah Anda yakin sehat secara emosional? Pastikan agar selalu berupaya memperkuat emosional.
Jangan biarkan pengalaman masa lalu mengatur masa kini, atau bahkan mungkin masa depan Anda dengan melakukan langkah memperkuat emosional.
Pelatih kebugaran dan pembawa acara podcast Chase Chewning menggunakan apa yang dia pelajari untuk melatih memperkuat emosional.
Ia berdamai dengan masa lalunya dan ingin membantu orang lain melakukan hal yang sama, seperti dilansir dari yourtango.com pada Sabtu, 26 Juni 2021.
Baca Juga: 8 Tips Mengatasi Kepanikan dan Kecemasan Menurut Ahli
Berikut 4 hal yang dapat dilakukan untuk memperkuat emosional Anda:
1. Akui saja
Anda tidak akan mulai mengubah gaya hidup sampai Anda mengakui bahwa sudah waktunya untuk melakukannya.
Hal serupa dapat dikatakan untuk kesehatan emosional Anda.
2. Dengarkan
Ada banyak guru dan para ahli yang siap membantu Anda dalam perjalanan Anda. Ini bergantung pada pengalaman pribadi Anda.
Baca Juga: 6 Tips Bahasa Tubuh yang Meyakinkan saat Interview, Hindari Meletakkan Tangan di Atas Meja
Jelajahi buku, artikel, dan podcast tentang tema yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Luangkan waktu untuk mendengarkan suara-suara yang dapat membuat Anda terinspirasi, mendapat informasi, dan bergerak maju.
3. Diam
Untuk dapat memulai, Anda harus berhenti dahulu. Kunci untuk mengeksplorasi emosi adalah diam untuk mendengarnya.
Baca Juga: 8 Tips Feng Shui untuk Penangkal Stres Liburan, Jadikan Hidup yang Lebih Rileks
Biarkan keheningan ke dalam hidup Anda, bisa melalui praktik damai seperti meditasi atau yoga.
Fokus kepada perasaan Anda dapat memunculkan momen-momen dari masa lalu bahkan secara tidak disadari sedang menahan Anda.
Ini akan tidak mudah. Kuncinya adalah dengan menjadikannya prioritas dan melakukannya secara rutin.
Baca Juga: Cara Hadapi Penguntit, Lakukan 4 Hal Berikut
4. Hubungi profesional
Terkadang, satu-satunya cara untuk melangkah maju adalah dengan bantuan profesional.
Terapi dapat memperkuat rencana serta membantu Anda untuk kesuksesan emosional Anda.
Jadi, perkuat kesehatan emosional Anda dengan cara berdamai dengan masa lalu. Anda akan dapat bertemu dengan kemungkinan-kemungkinan baru yang akan datang.***
