Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kepanikan dan kecemasan yang datang tiba-tiba sering melanda banyak orang.
Mungkin rasa kepanikan dan kecemasan merupakan 'alarm peringatan' untuk diri, namun bisa juga ini hanyalah 'alarm palsu'.
Untuk itu, berikut tips menghadapi kepanikan dan kecemasan menurut ahli.
Hal ini diharapkan dapat membantu Anda untuk dapat menjadi pribadi yang lebih tenang dan bisa menguasai keadaan, seperti yang dikutip dari thehealthy.com pada 19 Juni 2021.
1. Singkirkan kemungkinan lain
“Siapapun yang mengalami gejala intens atau berlebihan, terutama jika mereka baru, harus mencari nasihat medis untuk memastikan mereka mengesampingkan penyebab fisik,” kata Dr. Sherrill.
Baca Juga: 7 Tips Perawatan Kaki agar Tetap Terlihat Indah saat Musim Hujan
Ketidakseimbangan hormone, gangguan autoimun, gangguan telinga bagian dalam, dan disfungsi katup mitral jantung dapat memicu kecemasan.
2. Sadarilah bahwa Anda tidak dalam bahaya
Manifestasi kecemasan bisa dalam banyak cara, seperti kecemasan perpisahan, serangan panik, atau fobia. Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika ini adalah reaksi biologis normal, cara tubuh memberitahu bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
