Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Hubungan persahabatan lebih dari sekadar teman untuk saling berbicara, memiliki minat yang sama, atau menghabiskan waktu bersama.
Persahabatan dan hubungan yang positif juga penting bagi kesehatan fisik maupun emosional, sama halnya dengan saat makan sehat dan olahraga.
Berikut 8 hal mengapa persahabatan penting bagi kesehatan fisik dan emosional yang dilansir dari everydayhealth.com, Senin, 28 Juni 2021.
1. Persahabatan mendeskripsikan rasa saling memiliki
Rasa memiliki memenuhi kebutuhan kesehatan emosional yang dapat membantu mengurangi rasa depresi dan putus asa.
Baca Juga: Gejala Depresi pada Pria, Wanita, dan Anak-anak, Kenali Juga Jenis-jenisnya
2. Persahabatan dapat membantu meningkatkan harga diri
Sebuah persahabatan yang positif dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
Menjadi anggota kelompok sosial berjalan selaras dengan peningkatan harga diri, karena seseorang bangga dengan hubungan dan makna persahabatan yang ia miliki.
3. Koneksi sosial yang kuat dapat mengimbangi stres di dalam hidup
Persahabatan dapat membantu menahan stres. Sahabat dapat membantu melewati masa-masa sulit.
Sentuhan fisik seperti pelukan dapat meredakan emosi negatif seperti stres, yang bagus untuk koneksi dan kesehatan.
4. Teman dapat membantu mengatasi segala jenis duka
Karena seseorang yang kesepian memiliki lebih banyak kesulitan untuk bangkit kembali dari tantangan hidup.
Memiliki teman dan dukungan sosial di dalam hidup dapat membantu seseorang melewati masa-masa traumatis.
Baca Juga: 7 Cara Menarik Diri dari Depresi, Lakukan Hal-hal yang Terasa Baik
5. Teman dapat mendorong perilaku sehat
Memiliki hubungan yang positif dengan orang-orang yang membuat pilihan sehat akan memotivasi seseorang untuk membuat pilihan yang sama sehatnya.
Misalnya saat teman-teman Anda menyukai suatu olahraga atau aktivitas fisik, Anda mungkin akan tertarik kepada hal serupa.
6. Tetap terhubung secara sosial dengan orang lain dapat menurunkan risiko masalah kesehatan jangka panjang
Memiliki ikatan sosial yang kuat dapat dikaitkan dengan indeks tubuh yang lebih sehat dan risiko depresi yang lebih rendah.
7. Koneksi sosial yang kuat dapat membantu seseorang hidup lebih lama
PLOS Medicine, jurnal medis mingguan peer-review yang mencakup spektrum penuh dari ilmu kedokteran, sebagai jurnal kedua dari Public Library of Science.
Menemukan bahwa ada lima puluh persen kemungkinan peningkatan hidup bagi seseorang yang memiliki hubungan sosial yang kuat.
Seseorang yang memiliki integrasi sosial lebih banyak, memiliki peningkatan kesehatan lebih besar.
Baca Juga: 4 Langkah Memperkuat Kesehatan Emosional, Beberapa Bisa Dilakukan Sendiri
8. Persahabatan yang sehat cenderung membuat hidup lebih bahagia
Sebuah studi yang diterbitkan pada Juni 2019 di PLOS One menemukan bahwa lingkaran sosial yang kuat adalah prediktor kebahagiaan yang lebih baik daripada data pelacak kebugaran, seperti aktivitas fisik atau detak jantung.
Kata Marisa Franco, Ph.D, seorang psikolog yang berbasis di Washington, D.C., persahabatan yang sehat adalah yang jalan dua arah.
Yang saling berpikir untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain, tidak hanya memikirkan kebutuhan diri sendiri.***
