Network
Pasalnya, ikan mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk peningkatan IQ. Ikan dengan paling banyak nutrisi tersebut adalah ikan salmon, ikan tuna, dan sarden.
2. Telur
Tidak perlu diragukan lagi, telur adalah salah satu makanan yang sangat tinggi akan nutrisi.
Selain memiliki kandungan protein yang tinggi, ternyata telur mengandung asam amino yang baik untuk kesehatan otak.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ibu yang Bikin IQ Anak Turun, Salah Satunya Memukul Pantat
3. Alpukat
Selain rendah lemak dan baik untuk diet, ternyata buah alpukat cukup baik dalam menutrisi kinerja otak.
Salah satu kandungan dalam alpukat yakni vitamin E yang dapat berfungsi untuk antioksidan dan mempu melindungi otak dari ancaman penuaan dini.
4. Pisang
Buah berwarna kuning ini sangat kaya akan manfaat. Salah satunya dapat menutrisi otak dan mampu membantu meningkatan IQ.
