Network
Setelah berat badan berhasil turun, apa yang harus dilakukan agar berat badan tetap ideal?
Ketika berat badan sudah turun, dr Zaidul Akbar agar tetap mengonsumsi karbohidrat, tetapi bukan sembarang karbohidrat.
Konsumsilah karbohidrat-karbohidrat yang kompleks dan sehat seperti kentang.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Pikun Menurut dr Zaidul Akbar
Sebenarnya mengonsumsi nasi putih itu boleh-boleh saja, tetapi jangan berlebihan karena itu tidak sehat, tinggi gula, tidak berserat, miskin enzim dan vitamin.
Nasi yang dapat kita konsumsi sebagai pengganti nasi putih adalah nasi yang berasal dari beras merah, beras hitam, beras cokelat, beras pecah kulit.
Kalau berat badan sudah turun, jangan sampai kita kekurangan karbohidrat, karena kita membutuhkannya. Jangan sampai tidak makan karbohidrat.
Baca Juga: Cara Makan Tempe yang Benar ala dr Zaidul Akbar, Ternyata Selama Ini Salah
Karbohidrat yang tidak dianjurkan untuk dimakan adalah karbohidrat yang berasal dari tepung-tepungan instan.
Kalau semisal kita ingin makam mie, kita harus mengonsumsi mie yang berasal dari wortel, bayam, kentang, dan bahan alami lainnya. Asal jangan yang berasal dari tepung terigu karena itu berat untuk dicerna, termasuk nasi putih.
