Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Makan merupakan kebutuhan sehar-hari yang harus kita penuhi untuk tubuh kita.
Karena tanpa makan kita tidak akan dapaat bertahan hidup, itu terjadi energy yang kita butuhkan berasal dari makanan dan juga untuk terus melakukan metabolism tubuh kita memerlukan makan.
Hal itulah yang membuat kita harus berusaha mengatur jadwal makan rutinitas kita sendiri karena itu bisa membuat kualitas jadwal kita menjadi lebih baik.
Yang berimbas pada kesehatan tubuh yang membuat kita bisa beraktifitas dengan lancar, sserta tubuh kita dapat melakukan metabolism secara lancar.
Baca Juga: Cara Makan Buah yang Benar Menurut dr Zaidul Akbar, Jangan Buang Biji dan Kulit
Dilansir dari Healthline pada 27 Agustus 2021, berikut iniadalah tips yang dapat kita terapkan untuk menentukan jadwal makan kita.
1.Makan lebih awal jika mungkin
Maksudanya adalah jika bisa aturlah jadwal makan lebih awal atau sebelum larut malam karena hal ini akan berimbas pada kesehatan tubuhmu atau uga bisa membuatmu menjadi lebih gemuk.
Karena saat malam hari adalah waktu kita untuk beristirahat dan tidak melakukan aktifitas berat seperti pada saat siang hari.
Dan hal tersebu akan menjadikan makanan kita atau hasil metabolism btersebut menjadi tumpukan energy cadangan atau lemak.
Baca Juga: 9 Penyebab Hipertensi Menurut Dokter Tirta, Jangan Makan Garam Berlebih
2.Batasi jendela makan kalian
Membatasi jendela makan kita juga merupakan salah satu tips yang sangat baik untuk menentukan jadwal makan kita semua sobat.
Karena Menjaga waktu kita untuk memakan sesuatu dalam waktu 12 jam akan membuat proses pengolahan kalori kita menjadi lebih baik dan menghindari diri kitaa dari permasalahan pencernaan.
3.Pertimbangkan ritme srikandi kalian
Yangketiga ini adalah pertimbangkan ritme srikandi atau ritme biologis yang tubuh kita miliki.
Tubuh kita mungkin tidak dapat mencerna suatu makanan dengan baik pada waktu malam hari ataupun dini hari.
Baca Juga: Rahasia Muka Glowing ala dr Zaidul Akbar, Rajin Makan Bahan Ini
Jadi perhatikanlah tubuh kita sendiri dan coba untuk lihat bagaimana kebiasaan biologis yang dimiliki tubuh kita dala mencerna makanan, itu akan menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatur jadwal makan.
Itulah 3 tips yang dapat kiat coba di rumah dan mungkin akan membuat tubuh kita lebih sehat, bertewnaga, dan memiliki system immune yang kuat untuk melawan virus.***
