Network
RINGTIMES – Tidur terlalu banyak di akhir pekan untuk membalas hutang tidur akibat lelah bekerja merupakan hal yang tidak baik.
Berikut ini yang merupakan cara mengatasi hutang tidur Anda. Untuk Anda yang mengantuk, dan mencoba dan mencoba tidur lebih lama pada akhir pekan karena selama bebrapa hari sibuk bekerja.
Perlu Anda ketahui tidur terlalu lama di akhir pekan mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Sebuah penelitian pada tahun 2017 menunjukan bahwa wanita yang menghabiskan 2 jam atau lebih untuk tidur selama akhir pekan lebih cenderung memiliki kesehatan jantung yang buruk.
Hal ini menunjukan tidur di akhir pekan menangkal efek berbahaya dari tidak mendapatkan cukup tidur sisa minggu ini atau bisa dibilang dengan hutang tidur.
Baca Juga: Feng Shui, Arah Tempat Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan dan Kesuksesan
Kurang tidur dapat memengaruhi peradangan dan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung dan stroke. Kurang 1 jam tidur per malam dari yang dibutuhkan dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir dengan benar dan respo dengan cepat.
Seiring berjalannya waktu hal ini dapat memengaruhi tingkat energi Anda secara negatif bahkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.
Pertahankan Jadwal Tidur Reguler, Hal yang terbaik untuk mendapatkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Baca Juga: Lafalkan Doa ini Jika Tak Percaya Diri saat Hendak Keluar Rumah dan Selamat di Perjalanan
