Network
RINGTIMES-Lonjakan gula darah terjadi ketika gula darah Anda naik dan kemudian turun tajam setelah Anda makan.
Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Berikut ini tips sederhana untuk menjaga lonjakan gula darah menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Ringtimes.com.
- Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dan membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Pemerintah Australia Kolaborasi Bersama Unpad Dalam Revitalisasi Sungai Citarum
Menghitung karbohidrat juga bisa membantu.
- Kurangi Asupan Gula
Gula secara efektif mengosongkan kalori.
Ini menyebabkan lonjakan gula darah segera dan asupan tinggi dikaitkan dengan resistensi insulin
