Network
RINGTIMES – Sekitar sepertiga dari remaja yang sehat, orang dewasa dan orang yang lebih tua melaporkan merasa mengantuk atau lelah.
Merasa lelah secara teratur sangatlah umum.
Kelelahan adalah gejala umum dari beberapa kondisi penyakit serius, tetapi dalam kebanyakan kasus itu disebabkan oleh faktor gaya hidup sederhana.
Baca Juga: Dari Gejala Hingga Sembuh, Bima Arya Cerita 17 Hari Melawan COVID-19
Dikutip RINGTIMES dari laman healthline, berikut ini alasan utama mengapa Anda selalu merasa lelah.
1. Tidak Cukup Tidur Berkualitas Tinggi
Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk adalah penyebab umum kelelahan. Tidur tanpa gangguan selama beberapa jam memungkinkan tubuh dan otak pulih kembali, memungkinkan Anda merasa bersemangat di siang hari.
Baca Juga: Soal Pembebasan Koruptor, Yasonna Laoly Tuding Najwa Shihab Provokatif
2. Kepekaan Makan
Intoleransi makan dapat menyebabkan kelelahan atau tingkat energi yang rendah. Mengikuti diet eliminasi makan dapat membantu menentukan makanan mana yang sensitif bagi Anda.
3. Tidur Pada Waktu yang Salah
Tidur di siang hari dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda dan menyebabkan kelelahan. Cobalah tidur di malam hari.
Baca Juga: Selama Pandemi Corona, Waktu Pembayaran Kuliah Unikom Diperpanjang
4. Tingkat Stres Tinggi
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan mengurangi kualitas hidup Anda. Berlatih teknik pengurangan stres dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
5. Tidak Mendapatkan Protein yang Cukup
Mengonsumsi protein yang cukup penting untuk menjaga metabolisme Anda dan mencegah kelelahan. Sertakan sumber protein yang baik di setiap makan.
Baca Juga: Waspada! Nyeri Otot Gejala Terjangkit COVID-19, Simak Penjelasannya
Sumber: Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Alasan Utama Mengapa Anda Selalu Lelah Walau Tidak Melakukan Apa pun
