Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Bagi sebagian orang, bangun sahur bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Butuh upaya ekstra untuk bisa menyesuaikan diri dengan waktu sahur pada sepertiga malam tersebut.
Para pecinta begadang, serta para pekerja shifting akan mengalami penyesuaian waktu yang cukup rumit saat bulan Ramadhan. Banyak orang yang tak tidur agar bisa sahur, atau justru tak sahur agar bisa tidur.
Bangun sahur akan lebih sulit jika Anda hidup sendiri, misal merantau dan tinggal dalam indekos. Tidak ada orang yang membangunkan sahur secara fisik membuat orang-orang di golongan ini sulit bangun sahur, apalagi jika tenaga sudah dipakai bekerja seharian, tubuh lelah dan ingin tidur saja, bukan makan.
Baca Juga: Benarkah 5 Kondisi Kesehatan ini Merupakan Pertanda Ajal Dekat?
Melihat banyaknya realitas kesulitan bangun sahur, dilansir dari KBRN RRI oleh Pikiranrakyat-depok.com, berikut ini 5 tips bangun sahur tepat waktu yang bisa Anda coba.
Hindari Aktivitas yang Melelahkan
Tips bangun sahur yang pertama adalah hindari melakukan aktivitas yang melelahkan sebelum tidur.
Ketika sedang menjalankan puasa, usahakan jangan melakukan banyak kegiatan yang melelahkan, karena akan membuat tubuh menjadi lelah.
Baca Juga: Inilah Manfaat Buah Nanas, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Tubuh yang lelah ini nantinya akan membuat tidur menjadi nyenyak dan susah bangun untuk sahur.
Hindari Porsi Makan
Tips bangun sahur yang kedua adalah jangan banyak makan sebelum tidur. Saat berbuka puasa, pastikan Anda tidak langsung menghabiskan semua makanan yang tersedia. Kondisi perut yang kenyang akan membuat Anda kesulitan untuk bangun sahur.
Hal ini terjadi lantaran pada saat Anda makan terlalu banyak, dua hormon yang ada di dalam tubuh yakni, serotonin dan melatonin, akan membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan.
Baca Juga: Sempat Stres dan Terinfeksi, Seorang Dokter Nekat Bunuh Diri!
Seperti kami kutip dari artikel berjudul Jarang Sahur karena Sulit Bangun, Ini 5 Tips yang Patut Dicoba
Itulah mengapa Anda akan merasakan kantuk yang berat setelah mengonsumsi banyak makanan. Berbukalah secara wajar. Sekedar cukup menghilangkan rasa lapar dan haus, tidak perlu sampai berlebihan.
Atur Alarm Berulang Kali
Tips bangun sahur yang ketiga adalah dengan mengatur alarm sebelum tidur. Aturlah alarm Anda beberapa menit sebelum waktu sahur tiba. Hal ini membantu agar anda tidak terburu-buru ketika bangun untuk sahur. Ingat, simpan alarm di tempat yang mudah terjangkau dari posisi tidur anda.
Jika Anda adalah tipe orang yang sulit untuk bangun dari tempat tidur, anda bisa mengatur alarm anda untuk berbunyi berkali-kali pada waktu yang berdekatan. Suara bising dari alarm tersebut akan memaksa Anda untuk bangun, hasilnya Anda bisa sahur tepat waktu.
Baca Juga: Ancam Polisi Menggunakan Pisau, Pria ini Langsung di Amankan
Tidur Lebih Awal
Tips bangun sahur yang keempat adalah dengan tidur lebih awal. Selama bulan Ramadhan, Anda harus bisa beradaptasi agar ibadah puasa yang anda jalankan bisa berjalan lancar.
Jika pada bulan-bulan biasanya Anda memiliki kebiasaan begadang, maka pada Ramadhan ini sebaiknya anda mulai membiasakan untuk tidur lebih awal.
Jika tidak ada kesibukan lain usai salat tarawih, sebaiknya Anda langsung beristirahat agar tidak terlambat untuk sahur. Jika ingin waktu tidur Anda tercukupi, anda bisa mencoba tidur lebih awal pada pukul 22.00 WIB.
Baca Juga: Selebriti Okan Cornelius dan Istrinya Terancam Bubar? Simak Faktanya
Perlu diingat, walaupun Anda begadang dan bisa bangun untuk sahur, tetap ada kemungkinan Anda akan sahur dengan terburu-buru.
Atau jika Anda bisa tepat waktu untuk bangun sahur dengan begadang, maka akan berdampak pada saat anda menjalankan aktivitas sehari-hari.
Waktu tidur yang banyak dipangkas tidak akan memenuhi kebutuhan tidur Anda. Sehingga dalam menjalankan aktivitas, tubuh Anda akan merasakan lemas dan mudah diserang rasa kantuk. Hal ini bisa berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda.
Baca Juga: Ingin Saingi Zoom!, Whatsapp Juga Hadirkan Future Simpel ini
Salat Malam
Tips bangun sahur kelima adalah dengan salat malam. Salat malam bisa menjadi solusi yang paling baik bagi Anda yang kesulitan bangun sahur.
Bila Anda terbangun sebelum waktu sahur atau sebelum alarm berbunyi, paksakan tubuh Anda untuk segera mengambil wudu, kemudian laksanakan salat malam.
Air wudu pada waktu dini hari membuat wajah anda segar, hal itu ampuh menghilangkan kantuk. Setelah melakukan beberapa ibadah malam, jangan kembali ke tempat tidur. Lebih baik Anda langsung makan sahur jika sudah pada waktunya.(Penulis: Galih Ferdiansyah)
Baca Juga: Keluhkan Jungkir Balik Kehidupan Usai Lepas dari Gelar Bangsawan!
