Network
Sakit kepala dan kurang konsentrasi adalah gejala umum kurang tidur. Orang dewasa biasanya tidur tujuh hingga sembilan jam per hari dan remaja membutuhkan lebih banyak.
Baca Juga: Krisis Finansial?, Berikut 3 Aplikasi Android Bisa Hasilkan Uang
Beberapa gejala kurang tidur yang dialami orang-orang termasuk sakit kepala, kurang konsentrasi, pusing, cemas, depresi dan kelelahan.
Dilansir dari Pikiran Rakyat yang mengutip Khaleej Times, kualitas tidur yang baik terdiri dari 4 hingga 5 siklus tidur di mana setiap siklus memiliki 40 persen tidur superfisial, 40 persen tidur nyenyak dan 20 persen fase gerakan mata cepat atau fase mimpi.
“Kami biasanya tidur lebih nyenyak di awal malam dan lebih banyak bermimpi di akhir malam. Selama bulan Ramadhan, kami dihadapi pada gangguan siklus tidur normal karena kami harus bangun pagi untuk sahur dan tidur, selain makan banyak sebelum tidur,” kata Hady.
Baca Juga: Tragedi Kapal Tanker Terbakar di Pelabuhan Belawan, 5 Orang Tewas
Perlu diketahui juga bahwa langsung tidur setelah makan sahur juga sangatlah tidak baik karena mengakibatkan hal buruk bagi kesehatan.
