Mengatasi Kehilangan Nafsu Makan Saat Hamil

RINGTIMES BANYUWANG - Kehilangan nafsu makan di saat hamil terutama di trimester kedua. Biasanya ini akan berlanjut di trimester terakhir.

Kehilangan nafsu makan yang dialami ibu hamil penyebabnya beragam, bisa karena morning sickness atau indera penciuman sensitif.

Baca Juga: Petugas Gabungan Menyita 6 Balon Udara

Pada umumnya wanita yang hamil khawatir nafsu makan yang menurun selama kehamilan akan berdampak negatif pada janin yang sedang berkembang.

Poliakin mencatat bahwa beberapa wanita makan sedikit untuk menurunkan berat badan selama tiga bulan pertama kehamilan.
Baca Juga: Harapan Yang Sesaat

Ada beberapa untuk mengatasi kehilangan nafsu makan  saat hamil antara lain :

1. Menjaga kesegaran rumah Menjaga rumah dan dapur tetap segar bisa membantu mencegah munculnya aroma tertentu yang bisa memicu berkurangnya selera makan.
2. Makan sedikit tapi sering hal ini bisa mengatasi nafsu makan menurun. Selain itu bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan dan mengembalikan energi ibu hamil.
3. Olaraga dengan olah raga ini tubuh butuh menggantikan kalori yang terbakar saat olahraga dan akhirnya membuat kita mau makan.
4. Makan sedikit camilan karena dengan makanan yang mengandung protein tinggi seperti almond sangat efektif untuk mengurangi morning sickness.
5. Perbanyak minum air putih bahwasannya air putih terbukti bisa mengatasi banyak masalah kehamilan, termasuk mengembalikan nafsu makan.
6. Konsumsi jahe dikenal bisa menenangkan perut, sebagai anti-mual, dan merupakan solusi yang paling direkomendasikan untuk mengatasi nafsu makan menurun pada ibu hamil.
7. Coba resep baru saat hamil, wanita cenderung makan makanan yang sama, sehingga mudah untuk bosan, sehingga perlu adanya variasi makanan supaya tidak bosan.

Sumber : Pikiran-Rakyat.com  dengan judul 5 Faktor yang Dapat Menyebabkan Kehilangan Nafsu Makan selama Kehamilan5 Faktor yang Dapat Menyebabkan Kehilangan Nafsu Makan selama Kehamilan