Network
Diet asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga membantu mengelola kondisi dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Diet ini membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti daging organ, daging merah, makanan laut, alkohol, dan bir.
Baca Juga: Tips Gunakan Nebulizer yang Benar di Tengah Pandemi Covid-19
Diet gout memandu Anda dalam mengonsumsi jenis makanan yang tepat, yang tidak hanya akan membantu mencegah timbulnya serangan ini.
tetapi juga mempromosikan gaya hidup sehat Dikutip PORTAL JEMBER dari Pikiran-Rakyat.com, ada 6 makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita penyakit asam urat.
1) Buah-buahan
Buah ceri bermanfaat untuk penderita asam urat karena dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jeruk keprok dan pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
Baca Juga: Berikut 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat
2) Sayuran
Makan banyak sayuran seperti kailan, kol, labu, paprika merah, bit, dan lain-lain.
Mengkonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh Anda, dengan demikian membatasi serangan gout.
Tambahkan kentang, kacang polong, jamur, dan terong ke dalam diet asam urat Anda untuk pengelolaan kondisi yang lebih baik.
3) Telur
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dapat baik bagi seseorang yang menderita asam urat.
Telur rendah purin dan mengkonsumsinya dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi peradangan asam urat.
4) Produk susu
Studi menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak dan mengonsumsi susu rendah lemak dapat mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.Protein yang ditemukan dalam susu meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
Dibandingkan dengan produk susu berlemak tinggi, produk susu rendah lemak tampaknya sangat bermanfaat.
