Minum Teh Hijau Dicampur Madu dan Lemon Dapat Mencegah Flu dan Pilek

Bawang putih

Bawang putih dapat membantu mencegah masuk angin dan flu karena mengandung sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan. Bawang juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.

Baca Juga: 4 Protokol Kesehatan Saat Membeli Makanan di Tengah Pandemi Covid-19

Senyawa yang ditemukan dalam bawang putih bekerja untuk meningkatkan respon sel darah putih dalam tubuh yang dapat membantu melawan virus.

Konsumsi makanan probiotik

Mengkonsumsi makanan probiotik akan meningkatkan bakteri sehat pada usus sehingga dapat membantu berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Salah satu sumber probiotik terkaya adalah yogurt, dark chocolate, sup miso, acar, tempe, kimchi dan lainnya.

Konsumsi serat

Konsumsilah serat setidaknya 30 gram sehari, sebab serat menyediakan sumber prebiotik bagi bakteri di usus. Hal ini akan membantu meningkatkan variasi bakteri sehat dalam usus Anda, yang selanjutnya mendukung sistem kekebalan.

Baca Juga: Memanas, Stefani Liviu: Rubennya Meminta Kita Ngasih 50 Persen

Konsumsi buah dan sayur