Network
Dirangkum dari kanal YouTube SENI SEHAT pada 4 April 2022, Berikut 5 cara meningkatkan motivasi olahraga bagi kita yang akan ingin memulai.
1. Tetap tujuan dan buat sebuah rencana
Saat memulai akan olahraga, tetapkan sebuah tujuan dan rencana kedepan sesuai dengn kemampuan anda. Misalkan, bulan ini berat badan harus turun 20 kg. Nah, ingatlah tujuan itu terus. Bila perlu, catat di buku atau memo handphone.
2. Ada orang yang dijadikan sebagai kebanggaan
Menurut Kardjono, untuk meningkatkan motivasi olahraga, setidaknya ada orang yang dijadikan panutan. Mungkin dari segi bentuk tubuh yang ideal atau Kesehatan orang tersebut.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Konsisten Pasti Berhasil
3. Jadikan kebiasaan
Poin ketiga ini memang agak susah untuk dilakukan, akan tetapi jika tujuan yang Anda targetkan masih melekat pada pikiran anda, tanpa sadar, olahraga menjadi rutinitas Anda.
4. Fleksibel dengan waktu dan jenis olahraga
Kadang kala, saat olahraga sudah menjadi rutinitas, bentuk olahraga yang itu-itu saja, otomatis rasa malas pun datang. Cobalah untuk mengubah bentuk olahraga dengan bentuk yang lain atau jika anda sibuk bekerja, cobalah naik turun tangga di kantor.
