Network
Dilansir dari Zona Jakarta yang mengutip Antara, mengkonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi per hari ternyata tidak efektif.
Hal ini dikatakan oleh Dokter spesialis Gizi Klinik, RS Pondok Indak Bintaro Jaya, dr Diana Felicia Suganda.
Dijelaskan bahwa kebutuhan vitamin C yang dapat diserap manusia hanya sekita 90 mg hingga 1-5 mg sehari.
Baca Juga: Berhasil Lewati Babak Adu Penalti dengan Mulus, Napoli Berhasil Mengalahkan Juventus
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Pikiran Rakyat dengan judul: Perlu Tahu! Begini Cara yang Benar Mengkonsumsi Vitamin C
Vitamin C tersebut bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi termasuk jambu biji dan buah-buahan lainnya.
"Sebenarnya harus kembali ke prinsip gizi seimbang, ada karbohidrat, protein dan lemak. Kalau konsumsi gizi seimbangnya sudah cukup, enggak perlu tambah suplemen. Kalau kurang baru boleh tapi tidak semua orang harus mendapat suplemen vitamin C 1000mg," kata dr Diana seperti dikutip dari Antara.
Bahkan menurut dr Diana, membuat masalah kesehatan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Gegara Sebal Lihat Muka Pak RT, Pemuda Ini Tega Lakukan Hal Sadis
Contohnya seperti mual, nyeri ulu hati, muntah, insomnia termasuk tidak bisa tidur.
