Network
Ditegaskan dr Diana, konsumsi vitamin C hingga 1000 mg bagi yang sudah menjalankan pola hidup sehat tidak disarankan.
Vitamin C 250 mg adalah maksimal yang dapat dikonsumsi dan ini berlaku kepada para perokok.
Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat: Banyak Cicak Dirumah, Bisa Bawa Banyak Bakteri
Asupan vitamin C dari buah-buahan sudah cukup memenuhi kebutuhan tubuh manusia.
"Dari guava aja kalau mau, satu buah guava itu vitamin C-nya 126mg, jeruk itu 69mg, kiwi 166mg. Cari saja buah-buahan yang berwarna merah dan orange," kata dr. Diana.
"Kalau tenaga kesehatan baru boleh asup vitamin C 500mg-1000mg tapi itu juga tidak setiap hari, harus diselang-seling. Karena itu tadi kebutuhan vitamin C kita hanya 90mg-105mg," lanjutnya.***
