Network
Baca Juga: Dokter Reisa Broto Asmoro Telah Pamit sebagai Jubir Gugus Tugas Covid-19
• Yoghurt
Konsumsi rutin yoghurt membantu memelihara kelembutan kulit. Yoghurt memiliki kandung kalsium, vitamin A, dan vitamin D yang baik bagi kulit. Yoghurt juga rendah lemak.
• Susu kedelai
Makanan yang baik bagi mereka yang menderita osteoporosis dan masalah tulang lainnya. Susu kedelai kaya akan vitamin A, vitamin B2, vitamin B1, kalsium dan protein yang membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang.
• Sayuran berdaun hijau
Seperti bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya sarat dengan mineral penting, kalium, magnesium, dan lutein-antioksidan. Nutrisi ini membantu untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah, meningkatkan kepadatan mineral tulang, menghindarkan dari risiko tumor, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
• Brokoli
Brokoli memiliki sifat antikanker yang kuat. Hal ini sarat dengan kalsium, mangan, kalium, fosfor dan vitamin A dan C.
Baca Juga: Calon Walikota Solo Gibran Rakabuming, Berpotensi Lawan Kotak Kosong di Pilkada Solo
