Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Seperti yang kita ketahui, olahraga biasanya sering dilakukan ketika ada waktu senggang atau pun kebiasaan aktivitas yang harus dilakukan, baik di rumah maupun di sekolah.
Terlebih sekarang musim Pandemi Covid-19 yang mewajibkan kita agar tinggal dirumah saja, agar mengurangi angka peningkatan Covid-19.
Berikut ini kami lansir dari berbagai sumber yang memberikan 5 cara yang kita lakukan saat dirumah.
Baca Juga: Ketika Klepon Viral Karena Dikatakan Tidak Islami, Begini Keutamaan Kurma Menurut Islam
Beriku ini cara untuk pemula yang harus di lakukan saat dirumah;
- Push-up
Push up merupakan salah satu jenis senam yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Senam jenis ini juga memberikan manfaat tersendiri, misalnya push up dapat membuat bentuk tubuh menjadi ideal seperti tubuh yang kekar, tubuh yang bebas dari selulit, serta dapat menjadikan tubuh kita ideal.
- Squat
Gerakan squat merupakan salah satu latihan yang baik untuk melatih tubuh anda di bagian bawah dan inti otot. Jika latihan ini dilakukan secara teratur, Anda dapat mengencangkan otot paha dan bokong serta meningkatkan sirkulasi pencernaan.
Gerakan squat ini harus dilakukan dengan benar serta dengan penerapan teknik yang tepat. Jika gerakan yang dilakukan salah, justru persendian Anda yang akan jadi sasarannya.
Baca Juga: Tahukah Anda, Jika Olahraga dapat Menyembuhkan Diabetes dan Stroke
