Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Upaya mengatasi kondisi hipertensi atau tekanan darah tinggi sebetulnya lebih diarahkan pada cara menurunkan darah tinggi perubahan gaya hidup.
Pola makan dan aktivitas bisa sangat memengaruhi tekanan darah Anda.
Perubahan pola hidup yang diperlukan pun bukanlah secara besar-besaran.
Hal utama yang dibutuhkan adalah kesediaan dan komitmen Anda dalam menjalaninya.
Baca Juga: Lagu Dangdut: Lirik Lagu 'Aku Tenang' oleh Happy Asmara
Berikut ini beberapa perubahan sederhana yang bisa Anda upayakan demi menurunkan tekanan darah tinggi yang Anda alami:
1. Mengendalikan stres
Jika Anda stres berkepanjangan mungkin berdampak pada tekanan darah tinggi. Reaksi terhadap stres juga berpengaruh pada meningkatnya tekanan darah.
Misalnya, pada orang yang menghadapi stres dengan minum alkohol berlebihan, banyak merokok, dan ngemil makanan yang tidak sehat.
2. Mengurangi konsumsi kafein
