Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Seiring Pertambahan usia akan mengalami perubahan fisik. Apalagi sudah memasuki usia 40 tahun, tubuh akan mengalami berbagai perubahan.
Dari metabolisme yang menurun hingga tulang yang tak lagi sekuat dulu. Meski olahraga menyehatkan tubuh, ada beberapa jenis olahraga yang justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut beberapa olahraga untuk Anda yang telah lanjut usia:
Baca Juga: BLACKPINK Beri Bocoran Tanggal Rilis Album Baru
1. Spin
Bermanfaat bagi mereka yang tidak ingin terjadi ketegangan di otot dan sendi. Gaya latihan ini tidak hanya membantu kesehatan jantung, tapi juga membantu membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat.
Wanita yang berusia lebih dari 40 tahun yang ingin menurunkan berat badan dapat mencoba latihan ini.
2. Zumba
Latihan ini membuat lemak di paha, lengan, dan perut berkurang. Penumpukan lemak pada beberapa bagian tersebut umumnya terjadi seiring bertambahnya usia.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan latihan mengangkat beban untuk membantu mengurangi nyeri yang berhubungan dengan artritis. Artritis berarti terdapat proses
peradangan pada sendi.
