Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Buah alpukat (Persea americana) merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis.
Alpukat memiliki tekstur buah yang lembut berwarna hijau muda dengan biji coklat di dalamnya.
Konsumsi alpukat dapat mendukung kesehatan jantung, menstabilkan berat badan, dan tetap sehat meski usia sudah menua.
Baca Juga: Suka Ngedit Video Melalui Smartphone? Coba 6 Aplikasi Berikut ini
Alpukat mengandung nutrisi, kaya serat, vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E, dan vitamin C. Ingin tahu lebih
Alpukat selain kaya akan manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut manfaat buah alpukat secara lengkap:
1. Melawan Radikal Bebas
Alpukat mengandung glutation, sebuah antioksidan kuat untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
2. Mencegah Cacat Lahir
Alpukat kaya akan tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti kerusakan saraf dan spina bifida.
Baca Juga: Polisi Nyatakan Editor Metro TV, Yodi Prabowo Terbukti Sempat Pergi ke RSCM
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari carotenoid lutein, yang dikenal untuk membantu melindungi terhadap usia terkait macular degeneration dan katarak.
4. Alpukat Sebagai Anti-Inflammatory (Mencegah Peradangan)
Senyawa Phytonutrient yang ditemukan dalam alpukat, seperti polyphenols dan flavonoids telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mengurangi risiko gangguan inflamasi atau peradangan dan degeneratif.
5. Alpukat Mengurangi Risiko Stroke
Tingginya tingkat folat dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Orang dengan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.
Baca Juga: Lesty Kejora dan Rizky Billar Dikabarkan Dekat, Sang Ibunda: Dia Bahagia Alhamdulillah
6. Sebagai Anti-Sifat Penuaan
Kaya akan antioksidan, alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam alpukat mungkin meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Semoga bermanfaat, itulah khasiat dari buah Alpukat.***
