Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Pikun adalah kondisi ketika seseorang butuh waktu lebih lama untuk mengingat atau lupa dengan apa yang mereka lakukan sebelumnya.
Gejala demensia bisa semakin parah seiring berjalannya waktu. Tidak ada cara pasti untuk mencegah demensia.
Namun, mengubah gaya hidup sedini mungkin dapat membantu menurunkan risiko terkena demensia saat Anda tua nanti.
Baca Juga: Simak Beberapa Fakta Dibalik Perjuangan BTS Hingga Saat ini
Dengan cara ini kalian bisa atasi pikun di Usia muda:
1. Berolahraga
Berolahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Dengan berolahraga, tubuh kita akan semakin bugar serta tentu saja akan lebih terhindar dari berbagai penyakit salah satunya, yaitu demensia atau pikun yang sering terjadi pada lansia.
Dengan tubuh yang rutin digerakkan, maka para lansia lebih berisiko kecil terkena penyakit demensia ini.
Baca Juga: Bos Facebook Mark Zuckerberg Dikabarkan akan Jadi Triliuner Pertama di Dunia
Olahragayang dilakukan pun tak perlu dengan olahraga berat seperti lari di lapangan. Sebaliknya, olahraga yang bisa dilakukan cukup sederhana serta bisa diikuti oleh para lansia yaitu senam aerobik.
2. Lakukan latihan otak
Lakukan aktivitas yang membuat Anda berpikir, menyelesaikan masalah, dan mengingat informasi.
Aktivitas semacam ini dapat merangsang otak Anda. Cobalah menyusun puzzle, melakukan aktivitas seni, atau mempelajari keahlian baru.
3. Lakukan aktivitas sosial
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dapat merangsang otak Anda dan mencegah Anda dari stres dan depresi.
Baca Juga: Inilah Daftar Bioskop Indonesia yang Akan Menayangkan Film BTS 'Break The Silence: The Movie
Anda juga bisa bergabung dalam kegiatan organisasi supaya tetap aktif berkegiatan sosial.
4. Makan makanan yang bergizi
Fokus pada makanan yang kaya sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Pilihlah protein sehat, seperti kacang-kacangan, ikan, dan ayam.
5. Deteksi kondisi kesehatan lain
Beberapa kondisi dapat meningkatkan risiko Anda mengalami pikun.
Baca Juga: Tanaman Otentik ‘Janda Bong’ Kian Menggoda karena Harga yang Selangit
Jika Anda mengidap penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, pastikan Anda menjala
Semoga bermanfaat, itulah cara mencegah pikun atau demensia.***
