Lakukan Hal Ini untuk Hindari Kesalahan Saat Sedang Olahraga Jalan

Penggunaan sepatu disini sebagai alat untuk melindungi kaki dari cidera yang diakibatkan saat berjalan. Oleh sebab itu, kualitas dari sepatu biasanya menentukan keselamatan kaki.

3. Jangan berjalan terlalu cepat

Jalan kebugaran memiliki teknik tertentu yang telah direkomendasikan oleh para ahli. Untuk itu, berjalan dengan langkah terlalu cepat malah dilarang, karena dapat membuat kaki cidera serta kehilangan keseimbangan.

4. Hindari jalan lambat

Kunci jalan kebugaran yaitu tidak berjalan terlalu cepat maupun terlalu lambat. Jadi inti dari olahraga ini jalan dengan langkah yang sedang dan teratur, serta rasakan setiap gerakan saat melangkah.

Baca Juga: Gunakan 5 Bahan Alami Ini untuk Kecilkan Pori-pori Wajah Anda

5. Istirahat

Mengambil waktu istirahat yang teratur saat berjalan dapat membantu anda membakar lebih banyak lemak dan meningkatkan kebugaran serta mengembalikan stamina anda yang sebelumnya telah terkuras.***