Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Jantung adalah organ tubuh yang terdiri dari kumpulan otot yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Secara rata-rata, jantung manusia berdenyut 72 kali per menit dalam status beristirahat dan memompa 4 hingga 7 liter darah pada tiap menitnya.
Berikut seperti ringtimesbanyuwangi.com kutip dari berbagai sumber, menjaga kesehatan jantung.
1. Konsumsi serat wajib hukumnya
Mengonsumsi serat secara rutin merupakan salah satu solusi membakar kolestrol jahat yang bisa menimbulkan risiko penyakit jantung. Bahan serat bisa Anda peroleh lewat gandum, kacang, buah-buahan, sayuran, hingga sereal.
Baca Juga: Iran: Kesepakatan UAE Dan Israel Merupakan Tusukan Dari Belakang Untuk Semua Muslim
Idealnya kebutuhan serat bagi tubuh mencapai 30 gram per hari. Namun asupan serat juga harus diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup sehingga tidak memiliki efek samping yang negatif ke tubuh.
2. Banyak konsumsi ikan
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu zat yang bagus dan dibutuhkan tubuh. Salah satu khasiatnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Nah, ikan menjadi salah satu olahan protein yang kaya akan asam lemak omega-3.
Ikan tuna, salmon dan sarden bisa menjadi pilihan terbaik. Selain lezat, mengonsumsi ikan jenis ini dua kali seminggu akan mencukupi kebutuhan tubuh akan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Penyebab Terjadinya Peristiwa Rengasdengklok
