Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Pir adalah buah dari spesies tumbuhan Pyrus communis yang juga termasuk anggota keluarga dari tumbuhan Rosaceae.
Pir tumbuh di negara Eropa dan Asia. Di dalam buah ini mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, kolin, betain, kalsium, zat besi, fosfor, seng, niasin, asam pantotenat, dan selenium.
Tidak hanya enak untuk dikonsumsi, buah pir ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, loh!
Baca Juga: Jokowi: Rancangan Kebijakan APBN 2021 Mendatang Diarahkan Percepat Pemulihan Ekonomi Nasional
Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari buah pir?, yuk simak manfaatnya berikut ini:
1. Menyehatkan usus
Buah pir kaya akan serat pectin dan probiotik yang berguna untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.
Satu buah pir berukuran sedang mengandung 6 gram serat, yaitu 22% dari kebutuhan serat harian kamu.
Ingat, pencernaan yang lancar dapat meningkatkan perasaan kenyang, maka kebiasaan mengonsumsi serat dapat mendukung diet dan mengurangi kecenderungan nyemil.
Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Berikut Cara Membuat Masker Bengkoang dengan Manfaatnya
2. Menurunkan risiko diabetes
Selain kandungan serat dan flavonoid yang ampuh, pir merah juga kaya akan kandungan anthocyanin yang terbukti bisa menurunkan risiko type 2 diabetes sebanyak 23%.
Also, kandungan serat dalam pir dapat melambatkan pencernaan dan memberikan tubuh kamu kesempatan untuk menyerap karbohidrat dengan lebih baik.
Hal ini akan meregulasi kadar gula darah dan membantu mengontrol diabetes.
Baca Juga: Terbaru, Facebook Akan Menggabungkan Obrolan Instagram dan Messenger Dalam Pembaruannya Nanti
3. Menurunkan risiko terkena kanker
Buah pir memiliki banyak kandungan yang bersifat anti-kanker, contohnya anthocyanin dan cinnamic acid yang telah terbukti dapat melawan sel kanker, khususnya kanker paru-paru, perut, dan saluran kemih.
4. Menjaga kesehatan janin
Folic acid sangat berguna untuk fase awal pembentukan janin, maka bentuk vitamin B kompleks ini merupakan asupan penting bagi ibu hamil.
Kandungan asam folat dalam pir dapat meningkatkan kesuburan, mencegah terjadinya keguguran, mendukung pertumbuhan plasenta, hingga meningkatkan kesuburan pria.
Baca Juga: Berikut Harga Sepeda Gunung Terlaris 2020, Mulai dari Rp1 Jutaan
5. Mencegah Sembelit
Kandungan serat pada pir cukup tinggi sehingga buah ini bagus untuk mencegah atau mengobati masalah pencernaan.
Pektin di dalam buah pir juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.
Kalau teman-teman sedang mengalami sembelit, coba makan satu atau dua buah pir sehari.
Buah pir berguna untuk membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung.***
