Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Olahraga merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan segar.
Akan tetapi, terkadang waktu yang kurang ataupun kesibukan yang menuntut untuk segera diselesaikan membuat seseorang sering melupakan aktivitas satu ini.
Untuk mengatasi masalah tersebut tidak perlu merasa khawati atau terbebani. Ternyata beberapa kegiatan aktivitas yang bisa dilakukan di dalam rumah ini dapat membakar sejumlah kalori pada tubuh.
Baca Juga: Ternyata Konsumsi Buah Duku Bisa Atasi Demam
Berdasarkan penuturan dr Saddam Ismail, di kanal Youtubenya Saddam Ismail yang berjudul "10 Aktivitas di Rumah yang Paling Banyak Membakar Kalori," berikut beberapa aktivitas rumah yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori berlebih di tubuhmu:
1. Mencuci Piring
Kegiatan yang terlihat sepele ini ternyata dapat membakar kalori sebanyak 160 kalori, jika dilakukan selama 30 menit.
2. Menyapu
Hanya dengan melakukan kegiatan menyapu selama 30 menit, anda bisa membalar kalori sebanyak 130 kalori. Selain itu juga bisa membantu membentuk lengan.
Baca Juga: 8 Ide Kreatif Membuat Kerajinan dari Stik Es Krim
3. Menggunakan Vakum
Membersihkan rumah dengan cara memakai vacum cleaner selama 60 menit akan membakar kalori sebanyak 200 kalori
4. Mengepel lantai
Hampir sama dengan kegiatan menyapu, mengepel lantai juga membantu membentuk lengang. Apabila kegiatan ini dilakukan selama 60 menit maka dapat membakar sebanyak 400 kalori.
Baca Juga: Megawati: 75 Tahun Merdeka, Masih Ada Pihak Pertentangkan Pancasila dan Agama
5. Laundry
Kegiatan yang dimaksudkan disini adalah mulai dari emncuci, menjemur, mengambil kembali jemuran dapat membakar 250 kalori.
Hal ini tergantung dengan banyaknya jumlah pakaian yang dicuci. Jika ditambah dengan mnyeterika dengan kurun waktu 60 menit maka dapat membakar 140 kalori.
Baca Juga: Kabar Baik, Pemerintah Bakal Atur Harga Swab Test Covid-19
6. Mengelap
Apabila dilakukan sekitar 30 menit kegiatan mengelap misal mengelap kaca, perabotan rumah tangga, dan lain-lain. Maka dapat membakar sekitar 160 kalori.
7. Mencuci kendaraan
Disamping menghemat pengeluaran, mencuci kendaraan dapat membakar 150 kalori.
8. Menggosok atau mencuci kamar mandi
Apabila kegiatan ini dilakukan sekitar 60 menit maka kalori yang dibakar yaitu sebanyak 180 kalori.
Baca Juga: Melaney Ricardo Ceritakan Perjuangan Temani Anaknya Sakit Selama 5 Bulan
9. Berkebun
Di dalam kegiatan berkebun, misal mencangkul, menggali lubang, memotong rumput, menanam tanaman, dapat membakar 300 kalori per 60 menit.
10. Mendekorasi rumah
Menata ulang letak perabotan rumah tangga maupun eletronik dapat membakar sekitar 160 kalori jika dilakukan selama 30 menit.***
