Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Stres merupakan hal normal yang pernah dialami oleh setiap orang. Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan.
Sebenarnya stres tidak selalu berorientasi buruk pada hidup Anda. Adanya stres mendasari semua tindakan yang Anda lakukan. Tanpa adanya stres, Anda tidak memiliki kekhawatiran untuk melakukan hal ini dan itu. Sayangnya, tidak semua orang tahu cara menghadapi dan mengatasi stres dengan baik sehingga menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, berikut seperti dilansir dari berbagai sumber, tips hindari stres.
1. Kelola Waktu Anda Dengan Baik
Beberapa faktor penyebab stres terbesar berada di belakang jadwal atau memiliki lebih banyak komitmen daripada yang bisa Anda tangani. Sebagian besar individu yang menderita stres menunjukkan pekerjaan sebagai faktor pemicu.
Baca Juga: Peristiwa yang Terjadi pada Hari Asyura serta Keutamaannya
Jadi, poin penting di sini adalah bekerja hanya pada tugas-tugas yang penting dan membuang sisanya atau mendelegasikannya kepada seseorang. Juga, pertahankan waktu yang dijadwalkan untuk masing-masing tugas. Penting juga untuk memasukkan waktu rekreasi ke dalam jadwal Anda.
2. Tidur cukup
Tidur merupakan bagian integral dari kesehatan mental kita. Tidur kurang dari 7-8 jam adalah salah satu faktor kunci di balik stres. Ketika kita stres, dan kita kurang tidur, itu hanya menambah situasi stres.
3. Hindari Alkohol dan Nikotin
