Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Semangka merupakan salah satu buah yang biasa dijadikan pencuci mulut tiap kalau anda selesai makan. Buah ini sangat digemari banyak orang karena warna merahnya orang karena warna merahnya yang menyegarkan dan harganya pun tidak terlalu mahal.
Walaupun murah, ternyata manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh hingga pencegahan penyakit.
Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air yang sebagian besar daging buahnya berwarna merah, buah ini sangat cocok saat cuaca yang panas, disiang hari yang sangat terik, karena buah ini 50% mengandung air.
Buah ini sangat gampang didapat kan dipasar tradisional maupun dipasar modern, buah semangka sering dijadikan pilihan untuk mereka yang hobi mengkonsumsi salad buah.
Baca Juga: Lirik Lagu Anak-anak Pelangi oleh karya A. T. Mahmud
Namun, Anda perlu tahu buah semangka memiliki banyak sekali manfaat menakjubkan yang mungkin tidak pernah anda pikirkan.
Simak berikut ini penjelasan dari dr. Silvia:
Warna merah pada semangka: mengandung nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin c, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
1. Jantung menjadi lebih sehat
Likopen adalah antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurut Universitas Purdue, buah semangka mengandung lycopene tinggi yang efektif melindungi sel jantung dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Kenalilah Ciri Penyakit Mental Pada Anak Berikut Ini
2. Bantu turunkan tekanan darah
Bila Anda mengidap hipertensi, cobalah untuk memakan buah semangka temasuk kulitnya.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buahnya dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas.
3. Mempercantik kulit dan rambut
Tidak hanya baik untuk kesehatan, semangka juga dapat mempercantik kulit dan rambut.
Hal ini karena semangka mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Jadwal Acara SCTV, Senin, 31 Agustus 2020, 3XTRAORDINARY
Di samping kandungan air yang dapat menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, vitamin C dalam semangka akan membantu produksi kolagen untuk pembentukan jaringan kulit dan rambut.
4. Menghidrasi tubuh
Buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh agar tidak kena dehidrasi.
Manfaat semangka juga baik untuk membantu suhu tubuh tetap stabil dalam cuaca panas yang menyengat.
5. Mengatasi nyeri otot
Sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menemukan, bahwa minum jus semangka sebenarnya dapat menenangkan otot setelah berolahraga.
Baca Juga: Pelaku Penyerangan Polsek Ciracas Tidak Hanya Dipecat, Tetapi Juga Harus Ganti Rugi
Atlet yang mengonsumsi lebih dari 16 ons jus buah ini dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung lebih kebal dari risiko nyeri otot dan menunjukkan denyut jantung yang stabil sehari-hari.***
