Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang tidak menular dan paling banyak diderita oleh penduduk dunia.
Diabetes adalah kondisi yang menganggu kemampuan tubuh untuk memproses glukosa atau gula darah dalam tubuh.
Glukosa yang menumpuk di dalam darah terjadi karena tidak bisa diserap oleh sel tubuh dengan baik, sehingga menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh.
Baca Juga: Pilih Transaksi Digital Selama Masa PSBB, Simak Cara Top Up ShopeePay
Bagi penderita diabetes, perlu menjaga konsumsi makanan dengan baik agar kadar gula darah menjadi stabil.
Makanan manis, harus dikurangi bahkan dihindari penderita diabetes agar kadar gula darah tidak mengalami peningkatan.
Disamping itu, terdapat banyak makanan yang mengandung gula, tetapi masih aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 7 Manfaat Memelihara Ikan Hias, Salah Satunya Ampuh Menghilangkan Stres
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut rekomendasi makanan yang mengandung gula, tetapi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Alpukat
Alpukat sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena mampu menstabilkan kadar gula dalam darah.
Yogurt
Yogurt juga cocok dikonsumsi penderita diabetes. Namun, hanya jenis yogurt yang murni atau plain yang boleh dikonsumsi.
Baca Juga: Cara Mudah Membasmi Hama Aglonema, Salah Satunya dengan Bola Kapas
Roti Gandum
Roti gandum mengandung banyak vitamin, lemak, zat besi, serat, dan atioksidan. Dibanding dengan roti tepung pada umunya, roti gandung jauh lebih bermanfaat bagi penderita diabetes.
Daging Sapi
Penderita diabetes tentu boleh mengonsumsi daging sapi, terutama daging yang dihasilkan oleh sapi yang mengonsumsi rumput.
Selai Kacang
Selai kacang menjadi sumber protein dan lemak nabati yang sangat dibutuhkan tubuh. Makanan ini juga cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: Penyebab Aglonema Kurang Subur, Waspadai Kutu Daun dan Tungau Laba-laba
Telur Ayam Kampung
Telur ayam kampung memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin A, vitamin E, dan asam lemak omega-3.
Selain itu, telur ayam kampung dipercaya dapat menstabilkan gula dalam darah dibanding dengan telur peternak biasa.
Mentimun
Mentimun banyak mengandung mineral yang tinggi, sehingga mampu mengontrol kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Mantan Istri Tersangka Mutilasi Kalibata Ungkap Perselingkuhan Laeli Atik dan Suaminya
Buah Berry
Meski buah berry memiliki rasa yang sangat manis, tetapi rasa manis yang dihasilkan tidak berbahaya. Sehingga buah berry cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Jagung
Kenyataannya, nasi menjadi salah satu makanan yang bisa menghasilkan gula dalam tubuh.
Hal ini perlu dihindari penderita diabetes, sehingga porsi nasi yang dikonsumsi harus diperhatikan.
Baca Juga: Lirik Lagu Dangdut Ratu Barbie oleh Jihan Audy
Terdapat solusi alternatif bagi penderita diabetes untuk mengurasi porsi nasi yaitu dengan mengonsumsi jagung.
Jagung menjadi rekomendasi terbaik yang bisa dikonsumsi penderita diabetes sebagai pengganti nasi.***
