Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berjalan kaki secara rutin ternyata mampu membawa pengaruh positif untuk kesehatan tubuh. Jalan kaki merupakan jenis olahraga yang sering kita lakukan meski tanpa kita sadari.
Jalan kaki bosa menjadi salah satu solusi bagi Anda yang malas melakukan olahraga, seperti olahraga di tempat fitness yang sedikit menghabiskan waktu. Selain itu, olahraga jenis ini tidak memerlukan biaya yang mengurang kantong Anda.
Selain tanpa biaya, jalan kaki ternyata memberikan manfaat yang tidak perlu diragukan lagi. Jalan kaki termasuk olahraga yang paling praktis dan menyehatkan. Berikut merupakan manfaat olahraga jalan kaki untuk kesehatan manusia yang dikutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: Kunyit Putih untuk Kecantikan, Atasi Diabetes Hingga Anti Kanker
Mencegah penyakit jantung
Berjalan kaki ternyata efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke. Menurut Asosiasi Jantung di Amerika berjalan kaki mampu membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh serta memperlancar sirkulasi darah.
Merefresh otak
Beberapa studi mengungkapkan bahwa berjalan kaki dapat membantu mencegah pikun atau lupa. Jalan kaki ternyata juga mampu mengurangi resiko penyakit Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental. Jalan kaki juga dapat mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.
Memperbaiki penglihatan
Bejalan kaki memberi keuntungan bagi kesehatan mata. Hal ini terjadi karena proses jalan kaki bisa membantu memerangi glaukoma, yakni penyakit yang disebabkan oleh cairan yang terkumpul di bagian depan mata dan meningkatkan tekanan atas syaraf penglihatan.
