Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang. Akan tetapi, kecenderungan masyarakat tidak menyadari betapa pentingnya mencegah dan menghindari datangnya penyakit asam urat.
Beberapa orang biasanya akan sadar ketika penyakit tertentu sudah mulai menyerang tubuh dengan melakukan pengobatan. Normalnya, kaadar asam urat untuk seorang perempuan adalah di bawah 6 mg/dL, sedangkan laki-laki di bawah 7 mg/dL.
Apabila kadar asam urat dalam tubuh teleh melebihi standart tersebut, lebih baik jika segera melakukan pengobatan. Baik pengobatan herbal maupun secara medis dengan perlengkapan dan obat-obatan tertentu racikan dokter.
Kesadaran masyarakat akan pentingnya mencegah beragam penyakit berbahaya dengan gaya hidup sehat merupakan salah satu langkah untuk mengurangi risiko terserangnya berbagai penyakit, seperti asam urat.
Baca Juga: Heboh, Warganet Ramai Unggah Ramalan The Simpsons Terkait Donald Trump Positif Corona
Dikutip oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, penyakit asam urat dapat dicegah dan dihindari dengan berbagai cara berikut.
Pertama adalah hindari memakan makanan yang tinggi purin. Pantangan asam urat tak seperti penyakit lain. Pencegahan dan penanganan penyakit asam urat tidak sama dengan penyakit lain yang mengharuskan untuk benyak mengkonsumsi sayur dah buah.
Hindari dan cegah datangnya asam urat dengan menghindari makanan yang mengandung purin tinggi. Berikut adaklah daftar sayur dan buah yang mengandung purin tinggi.
Sayur dengan kadar purin tinggi seperti, asparagus, jamur, bayam, kembang kol, tauge, dan kacang-kacangan. Selanjutnya adalah buah yang mengandung tinggi purin seperti, durian, nangka.
Dan makanan yang harus dihindari adalah seafood, bebek, kambing, jeroan, dan makanan berlemak serta junk food.
Untuk menecagah datangnya penyakit ini, akan lebih baik jika mengkonsumsi makanan yang mampu mengurangi kandungan asam urat.
Berikut adalah makanan dan minuman yang bagus untuk kurangi risiko asam urat seperti, pisang, jahe dan air rebusannya, ceri, lemon, dan cuka apel.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Berikut Adalah 4 Gejala Tingginya Kadar Asam Urat dalam Tubuh
Kedua, kurangi konsumsi minuman yang mengandung soda dan beralkohol. Seperti bir dan minum-minuman beralkohol lain yang mempunyai kadar purin tinggi.
Selanjutnya adalah kurangi minuman manis dan berkafein tinggi seperti teh, kopi, dan minuman berenergi yang dapat menyebabkan kadar asam urat bertambah.
Perbanyak minum air mineral minimal 1,5 liter perhati akan mengurangi dampak terserangnya penyakit asam urat yang sangat mengganggu..
Asam urat adalah salah satu penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Akan tetapi, kehadirannya dapat dikontrol dengan menerapkan hidup sehat. Bagi Anda yang belum memilikinya, cegah gejala asam urat, agar tubuh selalu sehat.***
