Network
Beras jenis ini juga tidak akan membuat kadar gula naik sehingga dapat menurunkan risiko terjadi berbagai penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh.
Ketika ibu menyusui mengonsumsi beras cokelat, maka ASI akan menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Gejala Kadar Kolesterol Tinggi, Waspadai Kaki Mudah Kram Hingga Terasa Dingin
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli memiliki kandungan rendah kalori. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk bayi dan ibu menyusui.
Perlu diketahui, sayuran hijau juga kaya akan kalsium vitamin C, zat besi, dan antioksidan. Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan tubuh bayi maupun ibu menyusui terutama pada kesehatan jantung.
Kurma
Tak hanya sayuran hijau, kalsium juga banyak terkandung dalam kurma. Kurma termasuk makanan yang mampu mendorong produksi ASI.
Baca Juga: Bedak Marcks’ Bikin Wajah Cerah Hingga Bebas Jerawat, serta Manfaat Lainnya
Kandungan serat yang terdapat dalam kurma juga sangat baik dikonsumsi untuk ibu menyusui dan bayi.
