Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung kerap menganggu aktivitas banyak orang saat tiba-tiba kumat.
Penderita asam lambung biasanya merasakan nyeri panas di dada setelah makan.
Banyak makanan pemicu asam lambung seperti makanan pedas dan beralkohol.
Oleh karena itu makanan pemicu tersebut wajib dihindari penderita asam lambung.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Selain pantangan makan, ada beberapa hal yang wajib diperhatikan sebagai larangan oleh penderita asam lambung.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut larangan untuk penderita asam lambung.
- Jangan Makan Berlebihan
Makan berlebihan merupakan salah satu pemicu asam lambung kumat.
Sfingter sebagai katup pada lambung manusia seharusnya mencegah isi asam lambung naik ke kerongkongan.
Jika Anda memiliki asam lambung parah, katup otot ini melemah atau tidak berfungsi sehingga menyebabkan asam masuk melalui lubang.
Untuk itu, hindarilah makan dalam porsi yang besar. Apalagi jika Anda menyantap makanan tersebut dengan cepat.
- Jangan Minum Alkohol Berlebih
Alkohol dapat memperparah gejala asam lambung dengan cara mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan merusak kemampuan esofagus untuk membersihkan diri dari asam.
Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang sudah menyebabkan gejala asam lambung pada orang sehat.
- Jangan Minum Kopi Terlalu Banyak
Sebuah studi menunjukkan bahwa kopi bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko asam lambung.
Baca Juga: 5 Cara Agar Tak Gampang Kumat Asam Lambung, Salah Satunya Jangan Tidur Miring ke Kanan
Ini disebabkan oleh kadar kafein yang melemahkan esophagus.
Banyak penelitian yang menghasilkan hasil yang berbeda terhadap konsumsi kopi ini.
Berbedanya hasil akhir tersebut dikatakan karena tubuh manusia memiliki respons yang berda-beda terhadap kopi.
Jika kopi membuat Anda merasa mulas, sebaiknya hindari minum kopi.
- Stop Minuman Bersoda
Penderita GERD terkadang disarankan untuk membatasi asupan minuman berkarbonasi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minuman soda berkaronasi bisa menyebabkan peningkatan asam lambung dan juga melemahkan sfingter esofagus bagian bawah yang akan memicu asam lambung.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Bidara, Menangkal Jin Hingga Turunkan Kolesterol yang Disebut dalam Al-Quran
Alasannya adalah karena gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi yang menyebabkan orang lebih sering bersendawa dan berefek yang dapat meningkatkan jumlah asam yang keluar ke kerongkongan.
Lebih baik untuk berhenti meminum minuman soda berkarbonasi jika Anda menderita asam lambung.
- Hidari Makan Cokelat Berlebih
Memang menyebalkan mengetahui fakta ini. Namun penderita asam lambung sendiri sebaiknya menghindari makan cokelat berlebihan.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Tape Singkong, Atasi Darah Tinggi Hingga Tingkatkan Gairah Seksual
Meskipun bukti penelitian ini masih lemah, namun sebuah studi kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi 120 ml sirup cokelat membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lemah serta meningkatkan jumlah asam pada kerongkongan.
Nah itulah tadi beberapa pantangan untuk Anda penderita asam lambung. Yuk mulai hindari!***
