Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Yogurt kerap menjadi makanan lezat dengan berbagai kandungan vitamin dan khasiat didalamnya.
Minuman dan makanan berjenis susu fermentasi tersebut biasnaya disajikan bersama potongan buah segar.
Yogurt sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki berbagai jenis vitamin dan gizi yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Yogurt bisa dibuat dari susu apapun baik nabati seperti kedelai maupun hewani seperti susu sapi.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 khasiat yogurt bagi kesehatan tubuh.
- Membantu Metabolisme Tubuh
Yogurt memiliki sumber protein yang sangat baik untuk tubuh Anda.
Protein akan mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori terbakar sepanjang hari.
Protein dalam menjaga metabolisme tubuh menjadi penting karena bisa mengatur nafsu makan dan meningkatkan produksi hormon yang membuat perut merasa kenyang.
- Membantu Proses Pencernaan
Yogurt mengandung bakteri hidup atau probiotik yang mempunyai peranan penting bagi kesehatan pencernaan saat dikonsumsi.
Baca Juga: Jangan Bersedih, 6 Bantuan Sosial Ini Akan Diperpanjang Sampai 2021, Mulai Prakerja hingga BLT
Beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yogurt, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, telah terbukti mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus besar yang berarti menjaga usus Anda agar tetap sehat.
Selain itu, probiotik dapat melindungi manusia dari diare serta sembelit
- Perkuat Imun
Konsumsi yogurt dengan kandungan probiotik secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.
Baca Juga: Wapada Gejala Diabetes pada Pria, Salah Satunya Perubahan Warna Kulit di Tengkuk Leher
Penelitian menunjukkan, probiotik dapat membantu mengurangi gejala dan sakit flu.
Yogurt dilengkapi dengan vitamin D yang membantu menjaga kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan magnesium, selenium, dan zinc juga dikenal karena perannya dalam kesehatan sistem kekebalan.
- Cegah Osteoporosis
Nutrisi dalam yogurt banyak yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang.
Beberapa diantaranya yakni kalsium, protein, kalium, fosfor, dan vitamin D.
Semua vitamin dan mineral ini sangat membantu untuk mencegah osteoporosis.
Baca Juga: 4 Tanaman Herbal dan Makanan Peningkat Gairah Seks Untuk Wanita, Bikin Suami Betah
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang yang biasanya terjadi pada usia lanjut.
- Menjaga Berat Badan
Berat badan yang terjaga alias ideal bisa membuat Anda tetap langsing.
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi yogurt dikaitkan dengan penurunan berat badan, persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang.
Bahkan yogurt dipercaya bisa membantu ornag yang obesitas dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cek Syarat Daftar 6 Bantuan Sosial Pemerintah Di Tahun 2021, Persiapkan Diri Dari Sekarang
Nah itulah tadi beberapa khaisat luar biasa dari yogurt. Mulai saat ini, Anda mulai bisa konsumsi yogurt setiap hari agar tetap sehat. Anda bisa padukan yogurt dengan buah kesukaan Anda agar tetap lezat. Selamat Mencoba!***
