Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Obesitas merupakan momok tersendiri bagi manusia.
Berat badan yang berlebih bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Obesitas atau berat badan berlebih bisa menganggu berbagai aktivitas hingga memperburuk risiko kesehatan manusia.
Bahkan, obesitas digadang menjadi pembunuh nomor 1 didunia melebihi diabetes dan serangan jantung.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Ada beberapa tanda jika Anda telah terkena berat badan berlebih dan obesitas.
Tanda ini ditujukan agar kamu segera paham, sdar, dan mulai jalani pola hidup sehat.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 tanda kamu harus segera diet. Adakah salah satu tandanya dalam dirimu?
- Lingkar Pinggang Berlebih
Banyak ornag yang berfokus dengan timbangan saat akan diet.
Namun menurut ahli dari Entirely Nourished, cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat adalah dari ukuran pinggang.
“Lingkar pinggang yang lebih besar dari 35 inci pada wanita dan lebih dari 40 inci pada pria tidak hanya dapat menentukan status kelebihan berat badan, tetapi juga menentukan angka yang tegas pada kesehatan seseorang,” kata Michelle dari Entirely Nourished sebagaimana dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline.
Baca Juga: 5 Khasiat Yogurt Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Langsing Hingga Kuatkan Imun Tubuh
Maka pastikan Anda memiliki lingka pinggang tak lebih dari angka tersebut ya.
- Mendengkur
Mendengkur secara berlebihan dikatakan menjadi indikasi jika Anda sebenarnya telah memiliki berat badan berlebih.
"Jika pasangan Anda, sahabat, atau bahkan Anda melihat dengkuran yang berlebihan dan Anda bangun dengan gelisah, itu mungkin alasan yang baik untuk memeriksa berat badan Anda," kata Routhenstein sebagaimana dikutip dari Healthline.
Kenapa mendengkur adalah indikasi berat badan berlebih?
Menurut ahli, ketika tubuh Anda menyimpan lemak di sekitar leher, itu mungkin mempersempit jalan napas yang menyebabkan pernapasan dangkal atau berhenti bernapas.
- Sering Merasa Mulas dan Mual
Berat badan berlebih sangat berpengaruh dengan asam lambung.
Bahkan riset membuktikan, lebih dari sepertiga individu yang kelebihan berat badan dan obesitas mengalami penyakit GERD.
Jika Anda sering mulas, bersendawa, mual, rasa pahit di mulut, dan sakit perut, maka ini indikasi bahwa Anda harus cek berat badan Anda.
Baca Juga: 3 Tahap Mudah Menanam Pohon Bidara untuk Menangkal Sihir dan Mengusir Jin Jahat
- Sendi Cepat Pegal
Obesitas merupakan faktor risiko kerusakan sendi yang paling umum.
Berat badan berlebih bisa membuat sendi jadi nyeri akibat membawa beban ekstra yang memberikan lebih banyak tekanan pada semua persendian Anda terutama pada lutut dan pinggul seta punggung.
- Cepat lelah
Berat berlebih memberi tekanan tambahan pada organ terutama paru-paru.
Bahkan obesitas bisa memiliki risiko lebih dari itu yakni asma.
Baca Juga: Jangan Bersedih, 6 Bantuan Sosial Ini Akan Diperpanjang Sampai 2021, Mulai Prakerja hingga BLT
Hal ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara dan mempersulit pernapasan.
Jika baru membersihkan kamar saja Anda sudah lelah luar biasa disertai nafas cepat sesak, Anda harus secepatnya melakukan diet karena ini adalah indikasi berat badan berlebihan.***
