Network
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk turunkan kadar asam urat secara alami.
- Hindari gula dan makanan manis
Tak hanya makanan kaya protein yang digadang bisa menganggu penderita asam urat, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial naiknya kadar asam urat.
Para peneliti telah menemukan bahwa jenis gula khususnya dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
Cobalah berhenti untuk menambahkan gula tambahan seperti gula pasir, dan sirup pada makanan Anda.
Selain itu, minuman manis seperti soda akan bereaksi pada penyerapan gula rafinasi yang lebih cepat meningkatkan kadar gula darah serta jumlah asam urat yang lebih tinggi.
Jadi, baiknya hentikan juga untuk meminum minuman manis ya!
- Jangan makanan kaya purin
Makanan yang kaya purin adalah penyebab kumatnya asma urat yang paling umum. Maka, Anda baiknya membatasi sumber asam urat dalam makanan Anda seperti seafood, jenis daging merah, dan beberapa sayur.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Naik
Hindari juga jeroan, kembang kol, kacang hijau, kerang, hingga jamur.
- Cukupkan Minum Air
Tips sederhana agar organ tubuh bisa berfungsi dengan baik adalah dengan minum air yang cukup.
