Network
Termausk jika Anda ingin menurunkan kadar asam urat yang tinggi, konsumsi air putih 7-8 gelas per hari adalah hal yang harus Anda lakukan ya.
- Perbanyak makanan kaya serat
Serat dalam makanan bisa membantu kadar asam urat turunTak hanya itu, serat juga bantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin Anda.
Jangan lupa untuk tambahkan serat sekitar 10 gram dalam makanan sehari-hari Anda.
Jika Anda miliki berat badan berlebih, baiknya Anda juga mulai pertimbangkan untuk diet.
Ini karena sel lemak berlebih dalam tubuh juga menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot. Berat yang berlebih juga mempersulit ginjal untuk menyaring asam urat.
Baca Juga: 6 Khasiat Buah Kenitu yang Mulai Langka, Bantu Diet Hingga Cegah Penuaan Dini
- Perhatikan Kadar Gula Darah
Coba mulai perhatikan kadar gula darah Anda.
Terlalu banyak insulin bisa menyebabkan asam urat berlebih dalam tubuh serta penambahan berat badan.
- Pastikan Tidur Berkualitas
Kadar asam urat bisa turun jika Anda memiliki tidur yang berkualitas.
Coba hindari penggunaan smartphone 3 jam sebelum tidur dan pastikan waktu tidur yang konsisten.
