Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk salah satu penyakit yang banyak diderita oleh berbagai kalangan. Pada dasarnya, penyakit ini bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis sayuran dan bahan alami yang telah terbukti ampuh atasi penyakit asam urat.
Asam urat merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan persendian dalam tubuh terganggu.
Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat ini adalah rasa nyeri yang tak tertahankan, ruam merah, hingga adanya pembengkakan pada area sendi yang sangat mengganggu aktivitas.
Baca Juga: Cara Baru Bayar QRIS, Unggah QRIS ke ShopeePay Dari Galeri Ponsel
Biasanya, penyakit asam urat ini kerap kali terjadi pada sendi bagian pergelangan tangan, lutut, dan ujung kaki.
Asam urat muncul karena adanya limbah metabolisme zat purin yang berasal dari tubuh makhluk hidup.
Jika porsinya terlalu besar di dalam tubuh, akan menyebabkan adanya pembentukan kristal pada sendi. Kristal inilah yang membuat sendi terasa nyeri atau biasa disebut asam urat.
Baca Juga: Asam Urat Kambuh? Lakukan 3 Cara Ini untuk Turunkan Kadar Asam Urat Secara Alami
Salah satu cara untuk membantu meringankan atau mencegah kadar asam urat dalam darah adalah dengan menjaga pola makan atau diet.
Perlu diketahui, terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat, sementara beberapa makanan lain dapat meningkatkan kadarnya.
Menjaga pola makan atau diet dapat membantu menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah dan cukup untuk mengobati asam urat tanpa obat.
Baca Juga: Kunyit Ampuh Atasi Sakit Maag dan Nyeri Haid, Serta Manfaat Lain Bagi Kesehatan
Pola makan atau diet yang teratur perlu diimbangi dengan adanya pembatasan kalori dan olahraga secara teratur.
Dengan begitu peningkatan kesehatan tubuh terbentuk secara keseluruhan sekaligus mempertahankan berat badan yang sehat.
Menjaga pola makanan bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi sayuran dan bahan alami yang memiliki manfaat untuk mengurangi risiko asam urat.
Baca Juga: Simak Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Hindari 6 Kebiasaan Berikut
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut jenis sayuran dan bahan alami yang baik dikonsumsi untuk mengatasi penyakit asam urat.
Kentang
Kentang kaya akan kandungan zat anti-radang atau potassium. Tal hanya itu, kentang mengandung vitamin B6 yang diketahui dapat meringankan terjadinya pembengkakan atau nyeri pada asam urat.
Selain untuk mengatasi rasa nyeri asam urat, kentang banyak dikonsumsi oleh sebagian orang yang digunakan pada menu diet khusus bagi penderita asam urat.
Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Marigold, Tanaman Hias Tahi Ayam Ampuh Cegah Kanker Perut
Selain itu, kandungan lemak yang rendah pada kentang membuatnya sangat efektif untuk dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menjaga pola makan dan menurunkan kolesterol.
Timun
Mengonsumsi timun dipercaya dapat membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi berkurang.
Hal ini disebabkan karena kandungan purin pada timun yang rendah sehingga aman dikonsumsi penderita asam urat.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Murbei Bagi Kesehatan, Cegah Anemia Hingga Diabetes
Selain itu, timun juga mempunyai efek diuretik yang mampu membantu merangsang ginjal untuk menghasilkan banyak urin sehingga tubuh akan terhindar dari bahaya terbentuknya batu ginjal.
Tomat
Tomat merupakan jenis sayuran yang kaya akan protein, fosfor, serat, kalium, protein, zat besi, karbohidrat, dan juga berbagai jenis vitamin dan mineral lainnya.
Tak hanya itu, tomat juga mengandung minyak yang dipercaya dapat membantu meluruhkan kristalisasi asam urat pada sendi.
Baca Juga: Cara Sembuhkan Asam Urat, Coba Konsumsi 6 Pilihan Obat Asam Urat Berikut
Dengan mengonsumsi tomat secara rutin dapat mencegah peradangan sendi dan risiko asam urat lainnya.
Daun Seledri
Daun seledri kaya akan kandungan chlorine. Tak hanya itu, Sayuran ini juga mengandung nutrisi lainnya seperti pottasium, asam folat, esensial, inositol, seng, selenium, vitamin B1, vitamin A, mangan, sulfur, dan juga asam lemak.
Semua kandungan yang terdapat pada daun seledri ini dipercaya mampu membantu menekan risiko penyakit asam urat secara efektif.
Baca Juga: Tahukah Anda? Sayur Bayam Bisa Sebabkan Penyakit Asam Urat
Wortel
Tidak hanya mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata saja, ternyata wortel juga kaya akan magnesium, serat, folat, dan juga vitamin K.
Kandungan-kandungan nutrisi pada wortel itu sangat baik bagi penderita kolesterol dan asam urat.
Tak hanya itu, sayuran ini juga mampu membantu mencegah peradangan pada sendi dan mengurangi rasa nyeri.
Baca Juga: 9 Jenis Obat Herbal Alami Ampuh Mengobati Penyakit Asam Urat
Brokoli
Sayuran brokoli kaya akan kandungan potassium dan kromium yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat di dalam tubuh.
Brokoli juga banyak mengandung vitamin C yang dapat memberikan dampak positif bagi penderita asam urat.
Bayam
Bayam mengandung senyawa lutein yang cukup tinggi. Senyawa ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: 8 Obat Asam Urat Ini Mampu Redakan Rasa Nyeri dan Kadar Asam Urat Tinggi
Tak hanya itu, kandungan luthein juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat di dalam darah.
Meski sebenarnya sayuran ini mengandung purin, bayam terbukti aman dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Selain banyak mengonsumsi sayuran dan bahan alami yang dipercaya ampuh mengatasi penyakit asam urat, penyakit ini juga bisa diatasi dengan berbagai ramuan alami.
Baca Juga: Kopi Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi, Simak Penjelasannya
Salah satu ramuan dengan menggunakan bahan alami yang dapat mengatasi penyakit asam urat yakni berbahan dasar nanas dan madu.
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat ramuan berbahan alami ini yaitu 1 buah nanas; 2,5 cm atau 2-3 sendok teh bubuk jahe; 1-2 sendok teh bubuk kunyit; 1 cangkir ceri hitam; madu; 1 cangkir jus seledri.
Cara pengolahannya yaitu mengupas nanas lalu diiris menjadi potongan kecil dan diblender. Setelah itu, tambahkan jus ceri, jus seledri, jahe dan kunyit serta madu secukupnya.
Baca Juga: Asam Urat Sembuh dengan Konsumsi Obat Herbal Kayu Manis, Simak Penjelasannya
Kemudian pindahkan ramuan itu ke toples kaca dengan penutup dan dapat disimpan di kulkas hingga 10 hari. Ramuan ini bisa diminum setiap hari.***
