Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menuruta artikel dari Institute for Quality and Efficiency in Health Care, mengubah pola makan dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda .
Makan makanan rendah purin bisa menurunkan produksi asam urat, yang pada saatnya ia dapat mengurangi serangan asam urat.
Pisang adalah makanan rendah purin. Mereka juga tinggi Vitamin C. Artikel 2009 dalam Archives of Internal Medicine menyimpulkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih rendah.
Baca Juga: Viral, Anak Bonceng Jenazah Sang Ibu dengan Motor, Polisi Berikan Klarifikasi
Itu Departemen Pertanian Amerika SerikatSumber Tepercaya (USDA) menyatakan bahwa pisang berukuran besar mengandung 11,8 mg vitamin C.
Menurut Mayo Clinic , jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa adalah 75 mg dan pria dewasa adalah 90 mg.
Itu berarti pisang besar memasok sekitar 16 persen vitamin C harian yang direkomendasikan untuk wanita dan sekitar 13 persen untuk pria.
Pisang rendah purin dan tinggi vitamin C, yang membuatnya menjadi makanan yang baik untuk dimakan jika Anda menderita asam urat.
Baca Juga: Cara Pembenihan Ikan Lele, Simak Langkah-langkahnya Berikut Ini
Mengubah pola makan Anda dengan memasukkan lebih banyak makanan rendah purin, seperti pisang, dapat menurunkan jumlah asam urat dalam darah Anda dan mengurangi risiko serangan asam urat berulang.
