Network
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit asam urat. Sehingga bagi penderita asam urat dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat.
Baca Juga: Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi, Hindari 5 Makanan Berikut
Cara diet sehat yang bisa dilakukan yaitu dengan memilih sumber karbohidrat kompleks untuk menu diet.
Tak hanya itu, diet bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum utuh, serta hindari makanan dan minuman manis.
Selain itu, juga perlu mengurangi asupan lemak jenuh yang banyak terdapat dalam daging merah, unggas berlemak, dan produk susu yang tinggi lemak.
Baca Juga: Daun Dewa Sembuhkan Kanker dan Tumor, Serta 4 Manfaat Lain bagi Kesehatan
Menghindari Stres
Penyakit asam urat juga bisa disebabkan oleh stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga.
Sehingga untuk mengobati asam urat, hendaknya mengurangi stres dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan. Olahraga yoga juga mampu mengatasi stres.
Selain itu, penderita asam urat juga dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
