Network
Baca Juga: Redakan Gejala Penyakit Asam Urat, Coba 12 Obat Asam Urat Alami Berikut
Terdapat beberapa jenis makanan yang menjadi penyebab asam urat dan mengandung tinggi purin seperti jeroan, makanan laut, daging merah, minuman beralkohol, dan makanan atau minuman mengandung pemanis.
Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Penderita asam urat bisa menerapkan pola makan sehat dan seimbang dengan memilih makanan rendah purin yang dapat menjadi pencegah asam urat seperti buah-buahan, sayuran rendah purin, serta makanan dari gandum utuh (nasi merah atau coklat, roti gandum, atau sereal gandum).
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Urat yang Jarang Diketahui dan bisa Menyerang Usia Muda
Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berolahraga termasuk langkah efektif dalam mencegah serangan penyakit asam urat.
Berolahraga secara rutin dan teratur selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu dapat menurunkan risiko terkena serangan penyakit asam urat.
Menghindari Obesitas dan Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kelebihan berat badan termasuk salah satu faktor risiko penyakit asam urat.
