Mengenal Diet DASH, Berguna untuk Kesehatan Ginjal yang Lebih Baik

RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal berperan penting dalam menjaga kesehata tubuh.

Untuk mendapatkan ginjal yang sehat diperlukan beberapa upaya, salah satunya dengan menjaga pola makan.

Pola makan yang baik, adalah dengan memilih makanan dengan kandungan yang tepat serta tidak mengganggu fungsi ginjal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, anda dapat melakukannya dengan diet DASH.

 Baca Juga: Mengenal Kanker Ginjal, Tanda dan Gejala yang Ditimbulkan

Melansir dari laman boldsky, diet DASH merupakan salah satu rencana diet yang paling efektif untuk menjaga kesehatan ginjal.

Diet ini bertujuan untuk melawan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Makanan  pada diet DASH atau yang lebih dikenal dengan diet untuk mengehentikan hipertensi ini, berfokus pada sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.

Diet DASH tidak menganjurkan untuk mengonsumsi daging merah, makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak.

 Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat dengan Obat Herbal Seledri, Begini Cara Pengolahannya