Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Siapa sih yang tidak suka buah? Bisa dibilang, hampir semua orang mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini.
Buah memiliki segudang manfaat yang berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Terutama bagi anda yang memiliki penyakit ginjal, buah sangat dibutuhkan dalam menu makanan sehari-hari, selain sayur.
Berbagai buah memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi ginjal, tergantung pada kandungan yang dimilikinya.
Baca Juga: Daun Salam Mampu Redakan Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat, Simak Penjelasannya
Beberapa buah-buahan dapat membersihkan ginjal dari racun berbahaya di dalam tubuh, dan ada pula yang dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Buah-buahan dapat dikonsumsi atau diolah sesuai keinginan anda, bisa sebagai jus, saus, smoothie, atau dimakan secara langsung.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari boldsky, daftar buah-buahan yang bisa menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Mengenal Kanker Ginjal, Tanda dan Gejala yang Ditimbulkan
1. Apel
Apel memiliki kandungan yang sangat melimpah. Satu apel berukuan sedang mengandung 158 mg kalium dan 10 mg fosfor.
Selain itu apel tidak memiliki kandungan natrium, hal ini sangat bagus untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal, serta dapat menjaga kesehatan ginjal.
2. Semangka
Buah yang kaya akan kandungan air ini, ternyata bagus untuk menjaga kesehatan ginjal. sebab, semangka dipercaya dapat membersihkan ginjal dari racun yang menumpuk di dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Peterseli, Salah Satunya Bisa Mencegah Batu Ginjal
3. Stroberi
Buah manis ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang disebut dengan antosianin dan ellagitannin.
Kandungan ini dapat membantu melindungi atau menjaga ginjal dari kerusakan oksidatif, dengan cara menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
4. Ceri
Ceri yang memiliki warna merah cerah ini, ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal.
Setengah porsi buah ceri mengandung nutrisi yang cukup untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
Anda bisa mengonsumsi ceri dengan memasukkannya ke salad, atau bisa dimakan secara langsung.
Baca Juga: 8 Manfaat Makan Pisang Ambon, Efektif Turunkan Asam Lambung Hingga Jantung
5. Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium dan nutrisi lain yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal.
Selain mudah didapat, pisang juga bisa diolah menjadi bermacam-macam, seperti jus, smoothie, atau camilan lainnya.
6. Alpukat
Alpukat memiliki manfaat yang dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Hal ini, karena alpukat memiliki kandungan kalium tinggi yang dapat membantu mengurangi jumlah ekskresi kalsium.
Baca Juga: 3 Makanan Lezat Pemicu Asam Lambung Naik, Jangan Anggap Remeh Daftar Makanan Ini
7. Pepaya
Pepaya adalah buah yang sangat mudah didapatkan. Oleh karena itu, buah ini menjadi populer sebagai pengobatan alami ala rumahan yang baik untuk kesehatan ginjal.
8. Jeruk
Dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urin, jeruk dapat mengurangi keasaman urin.
Hal ini memungkinkan untuk mengurangi terjadinya batu ginjal, serta menjaga kesehatan ginjal.
9. Anggur merah
Anggur merah dipercaya dapat bertindak dalam mengembalikan kerusakan ginjal, yang mungkin tidak dapat dilakukan oleh buah lain.
Oleh karena itu, anggur merah menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi, terutama bagi penderita penyakit ginjal.
10. Cranberry
Cranberry memiliki manfaat yang bagus untuk mencegah penyakit ginjal, seperti mengobati infeksi saluran kemih (ISK).
Hal ini sangat bagus, karena ISK dapat memengaruhi kerusakan ginjal.
Itulah 10 buah yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal, terutama bagi anda yang memiliki penyakit ginjal.
Pastikan untuk melakukan konsultasi kepada dokter dalam mengonsumsi buah-buahan tersebut, terutama jika anda memiliki penyakit ginjal yang serius.***
