Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Asam lambung merupakan penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat karena gaya hidup tidak sehat dan konsumsi jenis makan tertentu.
Tingginya kadar asam pada lambung karena faktor-faktor tertentu memicu asam lambung naik. Kadar asam lambung yang terlalu tinggi akan menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam lambung dalam tubuh disebut dengan GERD.
Baca Juga: Tinggalkan 7 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Hingga Maag
GERD merupakan suatu keadaan di mana cairan asam lambung keluar dari lambung mengiritasi esfofagus, yakni bagian yang menghubungkan tenggorokan dengan lambung.
Asam lambung dapat dicegah dan juga diobati dengan merubah gaya hidup dan konsumsi jenis obat dan makanan tertentu.
Seperti yang dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari insider, berikut adalah lima pengobatan rumahan yang efektif untuk menurunkan tingginya kadar asam lambung.
Baca Juga: 10 Hal Pemicu Asam Lambung Tinggi, Hindari Jika Tak Ingin Naik Drastis
1. Posisi tidur
Asam lambung biasanya akan naik saat di malam hari karena saat Anda berbaring, asam lambung akan lebih mudah mengalir ke kerongkongan Anda.
Untuk itu, Anda dapat memperbaiki posisi tidur saat malam hari dengan mengubah sudut tubuh Anda saat tidur. Yakni dengan memposisikan kepala dan bagian tubuh atas berada lebih tinggi dari perut.
Sebuah penelitian kecil terhadap 20 orang yang diterbitkan pada tahun 2011 di Journal of Gastroenterology and Hepatology, menemukan bahwa penderita asam lambung yang mengangkat kepala tempat tidur mereka dengan balok berukuran 8 inci selama satu minggu mengalami penyembuhan signifikan pada gejala sakit maag dan asam lambung.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Efektif Turunkan Kadar Asam Lambung Tinggi
2. Gunakan Deglycyrrhizinated licorice (DGL)
DGL bekerja untuk mengobati asam lambung karena membantu mengurangi peradangan di kerongkongan Anda.
DGL pada umumnya hadir sebagai tablet kunyah dan bisa datang dalam berbagai rasa untuk orang yang tidak menyukai rasa licorice. Untuk menggunakan DGL sebagai pereda asam lambung, Anda harus minum satu tablet 400 mg 20 menit sebelum makan atau 20 menit sebelum tidur jika Anda mengalami gejala di malam hari.
Baca Juga: Kelor Ajaib Bantu Sembuhkan Asam Lambung Hingga Diabetes, Begini Caranya
3. Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi besar memberi tekanan lebih besar pada sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perut Anda.
Hal ini justru akan memicu sfingter lebih mungkin terbuka dan memungkinkan asam lambung mengalir ke atas ke kerongkongan Anda.
Dengan mengurangi porsi besar dengan makanan kecil yang lebih sering dapat membantu meringankan gejala asam lambung meningkat dan mengganggu Anda.
Baca Juga: Mentimun Efektif Sembuhkan Asam Lambung Kronis Hingga Diabetes, Begini Caranya
4. Batasi asupan kopi
Jika Anda seorang peminum kopi, mengurangi atau mengurangi cangkir harian Anda dapat membantu mengurangi peningkatakan asam lambung.
Hal ini terjadi karena saat Anda minum kopi, perut Anda dipicu untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung , yang dapat menjadi cadangan dan mengalir ke kerongkongan Anda.
Kafein dalam kopi juga menyebabkan sfingter esofagus Anda menjadi rileks dan sangat memungkinkan isi perut kembali naik ke atas hingga kerongkongan.
Baca Juga: 8 Manfaat Makan Pisang Ambon, Efektif Turunkan Asam Lambung Hingga Jantung
5. Hindari makanan pemicu
Makanan tertentu dapat meningkatkan peningkatan asam lambung Anda. Seperti gorengan, camilan olahan seperti keripik kentang, daging berlemak, cokelat, makanana pedas, asam, dan sebagainya.
Selain itu, terlalu lama duduk juga dapat memicu asam lambung semakin tinggi.***
