Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Ketika wanita memasuki usia 40 tentunya terdapat beberapa kemampuan fisik yang mulai menurun jika dibandingkan saat masih muda.
Mudah lelah, timbulnya penyakit tertentu, tanda-tanda penuaan, bentuk badan berubah, bahkan berkurangnya daya ingat merupakan perubahan yang akan terjadi pada wanita di usia 40.
Pada usia ini juga membuat kerja metabolisme anda menurun sehingga meningkatkan resiko terkena penyakit berbahaya.
Terkadang tanpa disadari gejala penyakit tersebut sudah anda rasakan dari waktu ke waktu, tetapi anda kurang begitu memperhatikan.
Oleh sebab itu, semakin bertambahnya usia apalagi menginjak usia 40 sebaiknya anda juga mulai mengubah gaya hidup supaya tidak terlalu berisiko untuk kesehatan anda di kemudian hari.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Berikut tujuh kebiasaan yang seharusnya wanita usia 40 tahun hindari seperti dikutip oleh ringtimesbanyuwangi.com dari laman situs boldsky.com.
1. Kurangi konsumsi manis atau gula
Terlalu banyak konsumsi gula akan mengurangi kemampuan memproses gula oleh tubuh. Hal ini akan menyebabkan terjadinya resistensi insulin sebagaimana mengakibatkan diabetes tipe 2.
Anda disarankan sebaiknya mengonsumsi gula kurang dari 25 gram per hari.
2. Jarang lakukan Mammogram
Mammogram merupakan proses pemindaian yang dilakukan untuk memeriksa jaringan payudara, untuk deteksi dini terhadap resiko kanker payudara.
Di umur 40 tahun resiko terkena kanker payudara yaitu sebanyak satu dalam 69 kasus. Lakukan mammogram sekali maupun dua kali dalam satu tahun.
Baca Juga: Ingin Perut Rata dan Anti Buncit, Lakukan 4 Gerakan Senam Sederhana Berikut
3. Melewatkan olahraga
Ketika anda memasuki usia 40 tahun, maka sebaiknya tetap melanjutkan olahraga kardio. Disebabkan karena anda mulai kehilangan massa otot pada usia 30 tahun, dan akan semakin bertambah saat memasuki usia 40 tahun.
Massa otot akan mempengaruhi laju metabolisme yang seharusnya tidak diperkenankan terjadi pada tubuh anda.
4. Jangan lupakan tabir surya
Semakin bertambah usia, penting bagi anda untuk melindungi kulit dari kerusakan.
Menggunakan krim wajah atau pelembab bersama dengan sunscreen dengan SPF sangat direkomendasikan.
5. Jangan biarkan depresi
Ketika usia mencapai 40 tahun, kemungkinan depresi pada wanita lebih tinggi dibanding pria.
Baca Juga: Obat Herbal Rumput Meniran Bisa Atasi Asam Urat hingga Batu Ginjal
Sehingga apabila anda mengalami gejala depresi selama dua minggu, sebaiknya cepat mencari pertolongan ahli.
6. Begadang
Tidur tidak mencapai waktu ideal 7-8 jam sehari akan mempengaruhi kesehatan tubuh bagi wanita usia 40 tahun. Biasanya hal ini disebabkan karena efek hormonal, kekurangan melantonin, dan lain-lain.
Begadang adalah salah satu kebiasaan yang benar-benar harus dihindari bagi wanita usia 40 tahun.
7. Melewatkan cek ke Ginekolog
Wanita usia 40 tahun, sebaiknya selalu memeriksakan kesehatan terutama pergi ke ginekolog untuk pemeriksaan panggul atau payudara, serta pemeriksaan tahunan lainnya agar terhindar dari masalah kesehatan.***
