Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Bagi pria, menjaga kesehatan dan kualitas sperma merupakan hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga kualitas dan gairah seksual tetap terjaga.
Sperma yang berkualitas datang dari asupan makanan yang baik dana man bahkan meningkatkan kualitas sperma.
Ada beberpa amakanan yang bisa membuat kualitas sperma jadi baik, namun ada pula jenis makanan yang menyebabkan kualitas sperma justru tak baik.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Sperma yang berkualitas ditandai dengan ejakulasi yang baik yang mengeluarkan sekitar 20 juta millimeter dalam sekali ejakulasi.
Jika 60 persen spermanya bergerak, maka peluang hamil pada Rahim wanita akan lebih besar.
Oleh karenanya, menjaga kualitas sperma merupakan hal penting yang harud dikontrol melalui konsumsi dan pola makan yang baik.
Lantas, apa saja makanan yang bisa membuat kualitas sperma meningkat?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 jenis makanan yang bisa meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga: Mampu Meningkatkan Kualitas Seksual, Berikut Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel
- Daging, Ikan, Produk Susu
Baik daging, ikan, serta susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk sperma.
Salah satunya adalah kandunganVitamin B-12 yang mampu menjaga kualitas sperma jadi baik.
Vitamin B-12 dalam produk susu, daging, serta ikan bisa melindungi sperma Anda dari peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya di tubuh.
Baca Juga: Daftar Harga Mobil Bekas Bulan November 2020 di Bawah Rp80 Juta
- Kentang, Tomat, Bayam, dan jeruk
Konsumsi jenis buah dan sayur sangat dianjurkan untuk meningkatkan kualitas sperma.
Khususnya sayur dan buah yang banyak menganduk Vitamin C, konsumsi jeruk, beri, kentang, tomat, hingga bayam bisa berkontribusi pada jumlah sperma yang lebih tinggi.
Jika dikonsumsi dengan rutin, jenis buah dan sayur ini bahkan bisa menggandakan jumlah sperma dalam satu kali ejakulasi.
- Kacang
Kacang memiliki berbagai nutrisi yang mampu membuat kualitas sperma pria bertumbuh baik.
Baca Juga: Sangat Bangga dengan TNI, Pasukannya Memakai Baret dan Seragam Kopasssus Indonesia, Ada Apa?
Sebuah studi tahun 2018 terhadap 119 pria menemukan bahwa diet tinggi kacang-kacangan seperti konsumsi almond, kenari, dan hazelnut dalam 14 minggu mampu meningkatkan jumlah sperma sampai 16 persen.
Nah itulah beberpaa jenis makanan yang bisa membuat kualitas sperma Anda jadi lebih baik.
Untuk itu, konsumsilah berbagai jenis makanan yang tinggi vitamin dan hindari makan makanan dari proses olahan seperti makanan cepat saji hingga tepung.
Baca Juga: Istri Tak Kunjung Hamil, Ketahui 5 Tanda Kemandulan Pada Pria
Kurangi makanan olahan dan makan lebih banyak daging tanpa lemak dan makanan utuh agar sperma Anda tak hanya berkualitas namun juga memiliki kuantitas yang baik.***
