Daftar Makanan Rendah Purin Aman Bagi Penderita Asam Urat, Wajib Sediakan di Rumah

Lantas, apa saja makanan yang rendah purin dana man untuk penderita asam urat?

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut daftar makanan rendah purin yang wajib Anda sediakan dirumah agar asam urat tak kambuh.

Baca Juga: 3 Pemicu Asam Urat yang Tak Disadari Selain Makanan Tinggi Purin, Salah Satunya Kurang Minum Air

1. Sayuran

Jenis sayur yang masuk dalam kategori rendah purin dan bisa Anda nikmati adalah sayur dengan warna daun hijau tua, kentang, kacang polong, jamur, serta terong.

2. Jenis Legum

Jenis legum yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat yakni kacang-kacangan, kedelai, dan tahu.

Untuk tahu, asal diolah dengan sehat maka akan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Baca Juga: 6 Fakta dan Mitos Tentang Diabetes Ini Justru Salah Kaprah, Pastikan Tak Keliru

Cara mengolah tahu dengan cara digoreng akan menyebabkan kandungan purin tahu naik dan tak aman bagi penderita asam urat.

3. Kacang

Anda bisa konsumsi jenis kacang apapun untuk kudapan, seperti kacang almond atau hazel.

Selain itu Anda juga aman untuk konsumsi oat, beras merah, serta barley.