Network
Jenis sayuran tersebut kaya akan antioksidan serta memiliki nutrisi yang baik.
Risiko kanker dan ginjal bisa berkurang apabila sering konsumsi sayur kucifer ini.
Anda bisa menyajikannya dengan cara makan langsung seperti lalapan, dikukus, dipanggang, atau sebagainya.
Baca Juga: 3 Posisi Bercinta Ini Wajib Dicoba, Makin Cinta Bikin Pasangan Betah di Ranjang
- Bluberi dan cranberi
Buan beri salah satunya bluberi memiliki nutrisi yang kaya serta mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi.
Bluberi bisa melindungi organ hati manusia dari kerusakan.
Selain bluberi, ada cranberi yang sudah terbukti mampu mencegah bakteri menempel pada saluran kemih yang sangat berfungsi menjaga ginjal Anda bebas dari infeksi.
Anda bisa menikmati bluberi dan cranberi secara langsung atau mencampurnya dengan oat atau yogurt.
Smoothie dengan bluberi dan cranberi juga bisa jadi pilihan baik untuk sarapan pagi.
- Kopi
Sebuah studi menyatakan konsumsi kopi bisa menurunkan risiko sirosis pada penderita penyakit hati kronis.
