Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Batuk kering atau yang dikenal dengan batuk non-produktif merupakan salah satu jenis batuk yang tidak menghasilkan dahak atau lendir.
Batuk kering biasanya disebabkan oleh alergi dan refluks asam. Batuk ini bisa sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan.
Meskipun begitu, batuk yang terus-terus juga akan mengganggu sebagian aktivitas anda, terutama tidur.
Anda mungkin tidak dapat tidur nyenyak, sebab batuk biasanya akan lebih memburuk pada malam hari.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Obat Batuk untuk Anak, Aman dan Berkhasiat Menyembuhkan
Bisa anda bayangkan, ketika mulai terlelap tiba-tiba anda terbangun karena batuk yang tiba-tiba menyerang.
Selain itu, kondisi ini akan membuat tengorokan merasa tidak nyaman. Namun, beberapa hal dapat anda lakukan untuk mengatasinya.
Sebelum itu, mari kita bahas terlebih dahulu penyebab batuk kering.
Asma
Asma adalah kondisi saat saluran udara mengalami pembengkakan dan menyempit. Batuk terkait asma seringkali tidak produktif atau batuk kering.
Batuk menjadi salah satu gejala asma, tetapi bukan yang paling menonjol.
Baca Juga: Hati-Hati, 30 Jenis Mimpi Ini Bisa Jadi Pertanda Kesialan dan Nasib Buruk
Penyakit Refluks Gastroefagus
Kondisi ini terjadi ketika asam lambung dengan teratur mengalir kembali ke kerongkongan, yang menghubungkan mulut ke perut anda.
Asam lambung inilah yang akan mengiritasi kerongkongan dan memicu batuk.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman healthline, tips tidur nyenyak dengan kondisi batuk kering.
Tips tidur 1: Coba permen
Permen di sini merupakan tablet hisap tenggorokan yang dapat membantu mengatasi batuk kering. Anda bisa menemukannya di apotek atau toko obat terdekat.
Tablet hisap ini memiliki varian rasa, dan kandungan mentol yang akan membantu membuka sinus atau rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorak anda.
Baca Juga: 4 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Batuk, Salah Satunya Susu
Selain itu, beberapa tablet hisap mengadung vitamin C, dan beberapa termasuk obat yang dapat meredakan sakit tenggorokan.
Pastikan anda menyelesaikan permennya sebelum mulai berbaring tidur agar tidak tersedak. Tablet hisap tidak boleh diberikan pada anak kecil karena dapat menimbulkan tersedak.
Tips tidur 2: Dekongestan
Sebelum tidur, anda bisa mempertimbangkan penggunaan dekongestan. Dekongestan dapat membantu mengeringkan tetesan postnasal, yang dapat menyebabkan batuk kering di malam hari.
Baca Juga: Waspada, 5 Alasan Kenapa Tidak Bisa Berhenti Batuk, Salah Satunya Asma
Hindari penggunaan dekongestan pada anak di bawah usia 12 tahun, karena dapat menyebabkan komplikasi serius.
Tips tidur 3: Minum banyak cairan
Tips yang paling mudah dilakukan adalah minum banyak cairan. Hal ini sangat penting agar tubuh anda tetap terhidrasi.
Perbanyak minum cairan sepanjang hari dapat membantu melembabkan dan melumasi tenggorokkan anda, sehingga melindunginya dari iritasi serta pemicu batuk kering lainnya.
Anda cukup minum 8 gelas air sehari, dan hindari minum cairan satu jam sebelum waktu tidur. Hal ini untuk menghindari keinginan buang air kecil di malam hari.
Baca Juga: 5 Obat Batuk Alami yang Ampuh, Murah, dan Mudah Didapatkan
Tips tidur 4: Obat pereda batuk
Antutisif atau obat penekan batuk dapat mencegah dan menghalangi refleks batuk anda.
Obat ini dapat membantu mengurangi batuk kering di malam hari, sebab dapat menghentikan refleks batuk anda, yang terpicu saat mulai tidur.
Itulah beberapa tips tidur nyenyak dengan kondisi batuk kering. Jika gejala batuk anda berlangsung beberapa minggu dan semakin memburuk, maka segera pergi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.***
